Само собою зрозуміло, наскільки переважною може бути втрата ваги, особливо для тих, хто має гіперстенічний тип статури. Багато жінок звертаються до напружених вправ, строгих дієт, дорогих медичних процедур і навіть хірургічних втручань, намагаючись схуднути та побудувати худорляве тіло. Однак ці методи не завжди мають бажані ефекти.

цієї

Японський лікар Тошікі Фукуцудзі запропонував новий метод схуднення, який вже популярний у всьому світі. Щоб протестувати його, вам знадобиться лише від 10 до 15 хвилин і скручений рушник. За словами доктора Фукуцудзі, цей прийом не тільки сприяє зміцненню м’язів живота, але і в довгостроковій перспективі допомагає зменшити надлишок жиру в організмі.

Японська процедура зменшення розмірів живота

  1. Ляжте на спину, витягнувши тіло.
  2. Покладіть згорнутий рушник, діаметр якого повинен бути від 7 до 15 сантиметрів, між спиною і поверхнею, де ви лежите, більш-менш на рівні пупка.
  3. Зведіть пальці на ногах і розведіть п’яти якомога далі, не відокремлюючи великі пальці. Спробуйте, щоб по можливості відстань каблуків була між 15-20 сантиметрами.
  4. Підніміть руки над головою, покладіть долоні вниз і зберіть великі пальці.
  5. Залишайтеся в такому положенні близько 5 хвилин. Рекомендується повторювати цей процес два-три рази на день.

Бажано, щоб ця вправа виконувалась на рівній поверхні, наприклад, на підлозі або на ковдрі для вправ. Крім того, якщо ви страждаєте від частих болів у спині, перед виконанням цієї вправи рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Приділіть кілька хвилин на день, щоб спробувати цей метод. Але це не так просто, як здається, тому спробуйте короткі проміжки часу і поступово збільшуйте їх.

Основні переваги цієї техніки спалювання калорій

Цифрова генетика/Shutterstock.com

Серед позитивних ефектів цієї техніки ми маємо:

Індукція схуднення.

Біль у попереку.

Зміцнення передніх м’язів черевної порожнини

Зменшення жиру в животі і як наслідок розміру талії.

Цей прийом допоможе зробити втрату ваги менш напруженою. Запустіть його регулярно, і за короткий час ви отримаєте позитивні результати.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Перед використанням наведеної вище інформації проконсультуйтесь із сертифікованим фахівцем. Використання вищеописаної інформації може завдати шкоди здоров’ю. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за збитки або інші наслідки, що виникають в результаті використання вищезазначеної інформації.