Харчуватися здорово та повноцінно - запорука здорового та повноцінного життя. Але як ми можемо протистояти всій їжі, яка шкодить нам? Особливо, коли ці продукти викликають найбільшу звикання та насичення.

протистояти

Хоча існує безліч формул для утримання, але не всі з нас працюють однаково. Деякі з нас зазнають невдачі, і до третього дня у нас перший рецидив. Але якщо це станеться, не хвилюйтеся, ми спробуємо ще раз. Головне - зусилля. Ключ до дієти - це наша воля. Однак ми можемо спробувати деякі стратегії. Тут ми ділимося декількома порадами, які будуть дуже корисні для протистояння шкідливій їжі.

Перше, що ми повинні зробити, це видалити всі шкідливі продукти з нашого дозатора. Іншими словами, ті продукти, які не забезпечують нас поживними речовинами, необхідними нашому організму: шкідлива їжа, штучні соки, морозиво, безалкогольні напої, солодощі, печиво ... Нульові штучні продукти.

Нам потрібні фрукти, овочі, крупи. Навіть якщо нам хочеться випити безалкогольний напій, ми можемо замінити чай або натуральний сік.

Якщо ми хочемо з’їсти бублик з корицею, ми можемо замінити його насиченим фруктовим салатом, а якщо хочемо шматочок білого хліба з майонезом і сосисками, то замість цього можемо приготувати омлет з грибами, перцем, цибулею і помідорами.

Ми повинні навчитися контролювати своє занепокоєння, адже найголовніше - бути зайнятим, інвестувати свій час у корисні заняття: вправи, йога, медитація, читання, прогулянки, відвідування кіно, відвідування музею.

Ми також повинні залишатися зволоженими, нам потрібно пити багато води, не менше 6 склянок на день. І нарешті, повторюйся щодня: Так, можу!