лола

  • Автор: melodijolola.com

Лола - подруга, і вона завжди має найкращі поради для вас

  • Автор: melodijolola.com

Лола - подруга, і вона завжди має найкращі поради для вас

Натиснувши Підписатись, ви виберете вміст, який хочете отримувати у своєму електронному листі, і будете підписані на нашу розсилку, яку ви можете скасувати в будь-який час; не забудьте перевірити папку зі спамом.

Однією з найвідоміших дієт для схуднення є ананасова дієта, план, який використовує сечогінні переваги цього фрукта для швидкого виведення рідини. Позбудьтеся жиру в організмі, за допомогою цього надзвичайного плану ви в найкоротші терміни досягнете своєї мети. Правильно роблячи, ви можете схуднути до 5 кілограмів за три дні. Ми розповідаємо вам, як ця неймовірна дієта скористається своїм потужним ефектом.

Потрібно бути чесним, результати цієї дієти короткочасні та тимчасові, тобто, коли ви закінчите і повернетесь до звичного стилю харчування, дуже ймовірно, що ви відновите те, що втратили, оскільки ви не спалюєте жир, ви усуваєте рідину, але це може бути відмінним варіантом, якщо вам потрібно швидко схуднути для вечірки або близьких заручин.

Ананас багатий на вітаміни та мінерали, він також містить антиоксиданти, які допомагають зменшити вплив вільних радикалів на навколишнє середовище, що катапультирує старіння. Це допоможе вам спустошити тіло і полегшить травлення. Але. Реальність така, що не здорово їсти лише один вид їжі, оскільки незалежно від того, скільки ви вживаєте ананасів (або якихось інших фруктів чи овочів), ви не забезпечуєте усіма поживними речовинами, білками та мінералами, які потрібні вашому організму. Правильний раціон повинен бути різноманітним, збалансованим і достатнім.

Однак, це правда, що ананасова дієта існує, вона діє, і багато хто дотримується її, оскільки вона була ефективною для них. Отже, ось це, ви можете це зробити, але ви повинні знати, що ефект тимчасовий і що ви не повинні проводити його більше трьох днів, оскільки ви можете декомпенсувати.

Ми розповідаємо вам всю інформацію, яка вам потрібна, щоб зробити це поетапно, але якщо ви хочете схуднути назавжди та безпечно, зверніться до дієтолога:

Ананасова дієта для схуднення п’яти кілограмів за три дні

Перед початком пам’ятайте, що не слід робити цю дієту більше трьох днів, оскільки ви можете декомпенсувати. Ми повторюємо вам це неодноразово, оскільки це лише для "надзвичайних ситуацій", оскільки це вважається гіпокалорійною дієтою, при якій ви споживаєте менше 1000 калорій на день.

Як проходить ананасова дієта

Ви повинні їсти свої п’ять прийомів на день (три міцних прийоми їжі та дві закуски), але в основі своєї дієти - ананас. Ви можете поєднувати його з білками, такими як курка і тунець, але там вгорі. Важливо випивати два літри води на день.

Сніданок

Склянка ананасового соку і тарілка того ж фрукта.

Складання 1

Ананасовий коктейль з вареною шкіркою.

Їжа

Невелика порція натуральної курячої грудки з скибочками ананаса як доповнення.

Складання 2

Два скибочки ананаса і натуральний йогурт.

Вечеря

Салат з ананасів з тунцем.

Сніданок

Шматочок цільнозернового хліба і половина ананаса.

Складання 1

Натуральний ананасовий сік з габазо

Їжа

Порція (розміром з кулак) курячої грудки, спробуйте зробити її пісною і приготуйте її смаженою або запеченою.

Складання 2

2 скибочки ананаса і натуральний йогурт

Вечеря

Приготовлені овочі та чашка ананаса. Ви можете замінити овочі на салат.

Сніданок

2 цільнозернових несолених сухариків, тарілка нарізаного кубиками ананаса, чашка простого йогурту.

Складання 1

5 волоських горіхів і ананасовий сік.

Їжа

Свіжий лосось на грилі (200 грам) зі столовою ложкою оливкової олії, щіпкою солі і перцю. Два скибочки ананаса.

Складання 2

Ананасовий сік (пам’ятайте, що він повинен бути натуральним і без додавання цукру)

Вечеря

Змішаний салат з банки тунця у воді та столовою ложкою оцту та оливкової олії. Два скибочки натурального ананаса.

Якщо ви не любите їсти м’ясо, як курку, риба - інший варіант. Ще одна альтернатива - варене яйце. Насправді існують подібні дієти, тільки з тунцем, з яйцем, огірком тощо. У цих випадках курку потрібно замінити на обід та/або вечерю тунцем або огірком. Але це лише три дні!

Вуглеводи 13.12г

Калорії п'ятдесят

Білок 0,54 г.

Вітамін В1 0,079 мг

Вітамін В2 0,032 мг

Вітамін В5 0,213 мг

Вітамін В6 0,112 мг

Фолієва кислота 18 мкг

Вітамін С 47,8 мг

Залізо 0,29 мг

Магній 0,927 мг

Матч 8 мг

Калій 109 мг

Натрію 1 мг

Загальний жир 0,12 г.

Калій 109 мг

Вуглеводи 13 г.

Харчові волокна 1,4 г.

Цукри 10 г.

Білок 0,5 г.

Вітамін А 58 UI

Кальцій 13 мг

Магній 12 мг

Міркування, які слід брати до уваги

У ці дні важливо не робити фізичних навантажень, оскільки у вас не вистачить сил через брак поживних речовин.

Повинно бути зрозуміло, що це далеко не збалансована дієта, оскільки ви застосовуєте такий вид голодування, за допомогою якого ви втрачаєте вагу та м’язову масу, яка відновлюється за короткий час.

Оскільки ви погано їсте, ви, ймовірно, відчуваєте втому, дратівливість та слабкість. Ваше тіло почне помічати надзвичайний стан, тому спалювання калорій зменшиться, а це сприятиме подальшому набору ваги (як тільки ви закінчите дієту).

Одноманітні дієти, що призводять до короткочасної втрати ваги, призводять до втрати серця, печінки та вісцеральної маси, але не обов’язково жиру. З часом ви втратите м’язовий тонус, а в’ялість збільшиться, тому що нежирна маса відновлюється, а жирується.

Не перестарайтеся з цією дієтою. Реальність така, що жоден дієтолог не схвалить її, оскільки вона не є здоровою, тому це стосується лише справжніх надзвичайних ситуацій. Максимум двічі на рік.

Ананасова дієта абсолютно протипоказана людям із захворюваннями нирок, дітям та людям похилого віку.

Ви хочете знати більше? Перегляньте це відео, де ми пояснюємо переваги ананасової води для схуднення.