Додаток для телефону під назвою Just Like Buddha допомагає вам медитувати.

Майже не проходять дні, щоб не почути ні від когось із знайомих чи колег, наскільки напруженим є повсякденне життя, і змогти впоратися з дедалі меншою тихою хвилиною. Протягом багатьох років я рекомендую всім, що одним із найкращих рішень цього є медитація, і я показав незліченну кількість письмових джерел тим, хто відкритий для цього.

можете

Але потрібно приділяти час, книгам, статтям та відео, медитовані медитації в Інтернеті набагато довші, ніж сьогодні може прийняти одна нетерпляча людина, і початковий ентузіазм затих через кілька днів.

Іншого вибору не було, я переглянув програми медитації на ринку додатків, щоб переконатися, чи знайдеться та, яку я б міг із серцем запропонувати людині сучасного віку.

Я знайшов багато іноземних розробок, але навряд чи було таких, які можна було б використовувати без заробітної плати, і більшість із них були вражаюче зроблені на каптафі. Тож я на деякий час відмовився від пошуків.

Потім раптом, нізвідки, мене збентежила стаття про народження угорської програми, яка допомагає освоїти тонкощі медитації. Правда, тут можна використовувати лише деякі функції без оплати, але навіть цей стартовий пакет був більш прихильним, ніж більшість англійських та американських додатків.

Якщо не відразу, але я завантажив його того ж дня, щоб спробувати якомога швидше.

Названий "Так само, як Будда", який наприкінці цього року набув нового і дуже гарного вигляду, він пропонує майже вісімдесят медитацій для тих, хто хоче заспокоїтись, розставивши їх у п'ять воріт. Постукавши по маленьких колах з написом Любов, Мир, Мудрість, Радість і Свобода, ви знайдете різні медитації на цю тему.

Всі вони починаються з короткого вступу, ми можемо з’ясувати, в яких умовах це найкраще робити - при сонячному світлі, на відкритому повітрі, стоячи біля вікна та вдихаючи свіже повітря, сидячи в кріслі тощо. - тоді після кількох приємних мелодій може початися розслаблення, під час якого вони будуть тримати нас за руки. Від дихання до навіювання думок - читач тексту медитації допоможе нам у всьому.

Серед медитацій ми знаходимо початківців, середній та просунутий рівні - тут тривалість переважно авторитетна. Якщо ви новачок, ви можете починати кожні вісім-десять хвилин, а потім ви можете перейти на середній рівень приблизно за дванадцять-чотирнадцять хвилин, і вище цього ви можете слухати вдосконалені аудіоматеріали.

Якщо ви ніколи раніше не розмірковували або не знаєте, з чого почати дізнаватися про програму, на головній сторінці ви можете знайти сторінку „Почніть тут!”. розділ, де є не лише керівництво, яке допоможе нам, але й основні медитації, які варто розпочати у внутрішньому пошуку шляху. Там ми можемо заповнити анкету, в кінці якої на основі наших відповідей ми можемо з’ясувати, яка з п’яти воріт нам найближча. Якщо лише кілька почуттів кружляють у нас, або ми знаємо, що нам потрібна трохи відкритості, можливо, ясновидіння, на головному екрані ми знайдемо досить багато виразів, почуттів, якостей, якими ми можемо просто натиснути і вже викинути медитацію, яка найкраще підходить обраному члену.

Тобто ми отримуємо всі милиці для початку.

Коли ми пройдемо кілька медитацій, ми зможемо зібрати вибране та завантажити їх, і на основі прогресу система покаже вам, скільки медитацій ми вже зробили за воротами, і ми навіть можемо виграти медалі. Якщо ми дуже активні на початковому рівні, тепер ми можемо стати чемпіонами, тоді ми можемо стати хірургом-серфером і, нарешті, ми можемо стати професійними медитаторами як Воїни Співчуття.

Розробники системи також створили курси розробки додатків для тих, хто може отримати до них доступ в окремому пункті меню та допомогти їм свідомо рухатись до нашої мети - наприклад, стати більш співчутливим, сильним і чітким. Тут для кожного курсу ми досягаємо лише однієї медитації за раз, і якщо ми недостатньо виконали кожну вправу на розслаблення, ми навіть не дозволимо переходити до наступного, поки це не буде зроблено.

Ця система може допомогти вам уникнути розриву між багатьма різними медитаціями і завжди концентруватися лише на одній меті - по суті, ви отримуєте керівництво.

Зазвичай іноземним медитаційним програмам бракує того, що вони не дають вичерпного уявлення про те, що таке медитація, чому, коли, де і як це варто робити, а також як ми ставимось до аудіоматеріалів або самого процесу розробки. Подібно до того, як Будда, навпаки, дає безліч порад для нових користувачів, у пунктах меню є навіть розділ "Поради старих медитаторів", але ви можете прочитати кілька речень про подушки для медитації, в який час доби ви робите вправи, або що станеться, якщо вказати, що вони порушені під час розслаблення.

Додаток також ідеально підходить для зеленовухих початківців, початківців досвідчених мотоциклістів та старих байкерів. Справжній супутник у повсякденному житті: він вносить медитацію у наше повсякденне життя завдяки професійним текстам, зрозумілій структурі та зручним деталям. Ми сподіваємось, що одного разу на телефоні кожної людини буде основний аксесуар.