Різні злакові культури є одними з найефективніших стимуляторів травлення, оскільки вони багаті на вітаміни групи В, необхідні для обмінних процесів, а також детоксикують, стимулюють роботу кишечника баластні речовини. Якщо ви хочете доповнити свій раціон найбільш ефективними видами, ви можете сміливо спробувати наступне.

можете

Найефективніші прискорювачі метаболізму

Амарант

Насіння амаранту щільно вирощують з багатими поживними речовинами насінням лушпиння та зародків, тому їх завжди використовують як цілі насіння. Оскільки вміст вуглеводів швидко утилізується в організмі, але він повільно розщеплюється, він є чудовою їжею під час дієт, оскільки не створює зайвих запасів жиру, але в той же час насичується на тривалий час.

Але будь-хто - будь то благословенна майбутня мама, спортсмен або малюк - може отримати користь від вітамінів групи В, які підтримують метаболізм дрібного насіння, детоксикацію, травну клітковину, зміцнення кісток кальцію, гемопоетичне залізо та роботу м’язів. і допомога у спалюванні жиру.

Крім того, наявність лізину сприяє позитивним ефектам, який разом з лецитином також підтримує розвиток та функціонування клітин мозку. Не в останню чергу, амарант також містить лінолеву кислоту, яка допомагає підтримувати низький рівень холестерину та захищає від розвитку серцево-судинних захворювань.

Що ви слухаєте?

Вранці додавайте амарант до мюслі, готуйте з нього кашу, але можна також посипати нею салати. Ви також можете придбати борошно, виготовлене з нього - воно служить довше, ніж традиційне пшеничне борошно, але зберігайте його в сухому, прохолодному місці.

Гречка

Оскільки гречка значно набрякає при варінні, вона дуже годує, як просо, і раніше вона була популярним продуктом харчування в арміях Центральної Європи, наприклад. Біологічний білок, який він містить, перевищує цінність інших злаків, оскільки він містить у три-чотири рази більше амінокислот, точніше життєво важливого лізину, аргініну та триптофану.

Для духовного практикуючого гречка є справжньою ріг достатку, оскільки вона містить багато стимулюючих мозок лецитинів на додаток до вітамінів групи В, необхідних для нервової системи та обміну речовин. Ця речовина, поряд з лізином, покращує розумову працездатність, а також здатність до навчання.

Серед його численних позитивних ефектів є те, що він стимулює травлення завдяки своїм баластним речовинам і викидає шкідливі відходи з кишкового тракту, крім того, волокна в ньому також знижують рівень холестерину, тому його споживання також корисно для серця. Останньому ефекту сприяє також той факт, що 70% жирних кислот у гречці ненасичені, що особливо сприяє роботі серця при взаємодії з вітаміном Е. Високий вміст фенольної кислоти під оболонкою також запобігає атаці вільних радикалів, захищає від вторгнення патогенів, а також знижує ризик раку.

Що ви слухаєте?

Ви можете їсти гречку як частину мюслі у вигляді каші, смажити її з борошном - як млинці - але ви також можете купити чай у трав'яних магазинах. Оскільки у зовнішньому шарі є певний барвник, який може спричинити легке подразнення шкіри, важливо розчинити його в гарячій воді з рослини. Бажано перед приготуванням промивати гречку в ложці фільтра, гарячою водою, а також під час варіння ложкою червоної піни на кулінарному соку.

Ячмінь є ідеальною основною їжею: він містить значну кількість крохмалю та баласту, а також метаболічні вітаміни групи В, без яких організм не зміг би використати вуглеводи, що містяться в ньому.

Вміст магнію та заліза відіграє важливу роль у забезпеченні клітин енергією та киснем, так само, як значна кількість кремнієвої кислоти благотворно впливає на ваш організм: вона корисна для шкіри, волосся, кісток та нігтів, зміцнює чує і стимулює органи почуттів, а також потік інформації між мозком і нервовою системою.

На додаток до своїх профілактичних проти раку, противірусних та знижуючих холестерин ефектів, ячмінь є одним з найефективніших природних стимуляторів травлення завдяки своїм баластним речовинам, який лише посилюється містяться в ньому біоактивними речовинами. Ячмінь, тобто тонко подрібнений, а потім попередньо приготовлений прийом їжі, використовується для лікування скарг на шлунок та кишечник, але також рекомендується при загальній втомі, циститі, гарячці, скаргах на печінку та легені.