Стілець не важко знайти вдома, а рух на чверть години не зупиняє повсякденне життя.
Щільна черевна стінка зазвичай здається недосяжною мрією бажання, оскільки ми все ще маємо уявлення про те, що шлях до неї прокладений великою кількістю змирень і витраченого часу. Багато з нас почуваються винними за те, що тренажерний зал просто не вписується в наш бурхливий спосіб життя щотижня, і ми можемо витрачати лише на нікчемний час бігу. А черевна стінка - це мстива порода, і навіть якщо на ній немає великого надлишку, вона, як правило, провисає.
Проте ключове слово - регулярність: сильна силова підготовка - це не бій на вітряку, навіть якщо ми можемо проводити лише трохи часу на день. Здається, неможливо виловити чверть години поза сонцем, навіть якщо ми отримуємо п'ять хвилин розминки на початку і п'ять хвилин розтяжки в кінці.
Замість спеціального тренажерного залу ми можемо використовувати стілець. Хоча це тренування не дозволить повністю розтопити жир, примусивши м’язи працювати, проблему в’ялості шкіри можна вирішити. Варто також зазначити, що розвиток м’язів також добре впливає на обмінні процеси, тому насправді ми можемо розпочати позитивний процес, який зробить живіт більш рівним і підтягнутим.
Вибране зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- 5 хвилин вправ на день, щоб схуднути і нічого не потребувати
- 10 хвилин на день тренування живота вдома з динамічними та зміцнюючими вправами
- Досить 7 хвилин тренувань на день, і ви можете позбутися від жиру - Ріпост
- Ви не можете повірити, але саме так все змінюється на вас лише 15 хвилин на день ходьби - суперпоради
- Скільки води пити, щоб схуднути - обчислюйте добову норму та порядок пиття в таблиці