Ви добре знаєте, що коли ви намагаєтеся схуднути, дієта багато в чому пов’язана з результатами. Кажуть, що завдяки цьому ми можемо досягти до 80% втрати ваги. Багато води, багато овочів, поживні страви без цукру або білого борошна. Ми знаємо основні поради. Але ви також знаєте продукти, які безпосередньо пов’язані з спалюванням жиру?
Якщо ви позбавляєтеся від деяких жирів, вам слід включити в свій раціон 5 таких продуктів. Вони багаті поживними речовинами, які мають багато користі для здоров’я.
Ананас і ківі
Фрукти, як правило, містять багато вітамінів, мінералів, клітковини та води, що також збільшує споживання рідини. Цитрусові прекрасно детоксикують організм, тому склянка лимонної води вранці повинна стати для вас початком дня. Вживають жир переважно ананас і ківі.
Такий ананас містить 90% води, але в інших десяти він має стільки ж цінних вітамінів і мінералів, скільки мало інших фруктів. Окрім спалювання зайвого жиру, він підтримує імунну систему, піклується про здорові кістки, серце та травний тракт.
Ківі містить природний карнітин, клітковину і величезну кількість вітаміну С, і його підходить їсти особливо на сніданок.
Брокколі
Брокколі - один з найбільш здорових овочів за всю історію. Він містить велику кількість вітаміну С, завдяки чому підтримує обмін речовин і допомагає при схудненні. Крім того, це багате джерело кальцію, вітаміну К, Е і А та клітковини, що сприяє відчуттю ситості протягом тривалого часу.
Найкраще в ньому те, що його можна приготувати різними способами. Якщо вам це не подобається в цілому, ви можете приготувати з нього крем-супи. Тоді уникайте крему. Наприклад, кольорова капуста та брюссельська капуста мають подібні склади та ефекти.
Перець чилі
Речовини, що містяться в перці чилі, викликають окислення жирової тканини. Вони містять капсаїцин, який не тільки захищає від раку та підтримує здоров’я серця, але й значно збільшує швидкість метаболізму. Це природний стимулятор, який може підвищити температуру тіла.
Порошок чилі слід вживати на сніданок, так ви уникнете надмірного поглинання калорій протягом дня. Навіть вживаючи перець чилі, виділяються ендорфіни, які викликають відчуття щастя.
Лосось
Хоча риба має більшу кількість жиру та енергії, вона є чудовим джерелом якісного білка, який запобігає руйнуванню м’язів під час схуднення. Ідеальним видом риби під час схуднення є лосось. Це збільшує швидкість метаболізму, що також збільшує шанс використовувати запаси жиру як паливо.
Вживання м’яса лосося також має велике значення для правильної роботи нашого мозку, оскільки воно містить велику кількість омега-3 жирних кислот. Крім того, він містить йод, завдяки якому щитовидна залоза працює нормально. Ви повинні включати його у свій раціон принаймні 3 рази на тиждень.