Фітнес-тренер Майкл Ахбергер з нетерпінням чекає успіху кожного окремого клієнта, але водночас зазначає, що втрата зайвої ваги нічим не закінчується. Навпаки, ваша тверда воля перевірена.

допомогою

З датчиком її вага швидко зросла на 15 кг

Життя може принести несподівані моменти. І це покажеться саме тоді, коли ми цього найменше очікуємо. Як і в наступній історії мого клієнта, який просто хотів схуднути.

Янка, зазвичай порядна дівчина, звернулася до мене на підставі рекомендацій мого іншого клієнта. Їй було 28 років, блондинка, трохи «біля тіла». Я багато сидів з нею, і вона довіряла мені в повній мірі.
Оскільки метаболізм кожної молодої людини в самому розпалі, він не вирішує, чи хоче він гамбургер з картоплею фрі ввечері перед сном, йому не потрібно так багато спати. Нерегулярне харчування, слабке до будь-якої спортивної діяльності та часті алкогольні вечірки не роблять нічого особливого з молодим тілом. І так було з нею. Вона просто насолоджувалась молодістю. Її фігура не була суттєво бідною навіть у молодості, вона була просто дівчиною, яка могла добре одягатися і цікавитися.

Після розриву все почало змінюватися

Все почало змінюватися в її 21 рік, коли вона розлучилася зі своїм хлопцем, у них були дворічні стосунки. Це був дуже інтенсивний розрив, і це зайняло у неї багато. Вона почала переїдати не так, як раніше, але значно багато і особливо солодкої їжі. Як вона все ще каже "солодке на нервах". Вона, природно, від цього набрала вагу, хоча й не сподівалася, бо до тих пір вона могла їсти що завгодно, і з нею нічого не траплялося. І раптом плюс 15 кіло. При зрості в 170 см вона за короткий час раптом мала 75 кілограмів. Слід зазначити, що жіночий організм гормонально дуже активний і має тенденцію накопичувати жир раніше, ніж чоловічий організм, навіть у більш молодому віці.

Вона довго не могла з неї вийти, її розрив все ще болів, і вона досягла 100 кілограмів після 18 місяців страждань. Нарешті, вона вирішила зробити щось із собою. Все-таки вона хотіла кудись переїхати і відчувала, що опинилася внизу. І тому вона звернулася до мене вперше.

Я за замовчуванням запросив її у фітнес-центр, де я працював. У неї з цим була проблема, їй було дуже соромно, що всі будуть дивитись «на таку маленьку товстушку». Її впевненість була нульовою. Тож я прийшов до неї в маленьке кафе, яке їй сподобалось і почувалося впевненіше. І вона сказала мені все це.

За 2 місяці вона схудла на 10 кілограмів, потім ще на 25

Ми почали займатися, я писав їй меню. З самого початку все пройшло добре, я не надто обтяжував її: зрештою, вона ніколи не робила фізичних вправ, ніколи не намагалася правильно харчуватися. Вона регулярно ходила на тренінги, стежила за меню за її словами. Я також схудла близько 10 фунтів за 2 місяці. Але я побачив, що не послідовно було те, що вона не дотримувалась меню, як ми говорили, і дуже любила випити вечорами. Келих вина тут і там, пляшка вгору-вниз, і ми можемо бути здивовані, що воно йде не так, як слід.

Тож ми розрізали з алкоголем, повністю. Оскільки алкоголь знижував її їжевий моральний стан у цій справі, це було необхідно. Коли пила, їла і особливо солодко. Тож єдиним варіантом було абсолютно подрібнити алкоголем. І тоді це спрацювало. Протягом наступних 4 місяців ми схудли ще на 25 кілограмів. Це був приголомшливий результат. Однак я попередив її, що схуднути не так складно, як зберегти все це. Я дав їй більше порад та тренувальних планів, і їй довелося починати тренуватися самостійно.

Через два роки

Я не бачив її 2 роки, коли вона раптом написала мені, що ми повинні зустрітися. Тож я пішов за нею до її улюбленого кафе. І я це побачив одразу: вона набрала щонайменше 20 фунтів. І цього разу з іншої причини. Вона знайшла хлопця, вона все ще була ним щаслива, але завагітніла. Звичайно, жінка набирає вагу під час вагітності, але це не нормально для неї набирати 110 кілограмів. А через рік все ще має 95 фунтів, це означає, що вона набрала 30 фунтів! Вона була у відчаї, тому я взяв її знову.

І ми знову потренувались, це пройшло добре, вона була послідовною, бо знала, що результат прийде. Вона не могла почати себе після вагітності, і я допоміг їй мотивувати її.

Вона схудла непоганих 25 кілограмів, з тим фактом, що я покладався на те, що вона буде продовжувати заданий тренд. Вона поїхала у відпустку, а потім їй довелося тренуватися одна. Після канікул вона пише мені, що знову вагітна. Тож я попередив її, що не ідеально знову навантажувати тіло і непропорційно набирати вагу.

Минуло два роки, і вона мені знову зателефонувала. Той самий сценарій. Деякі люди не піддаються навчанню. На пікових стадіях вагітності їй було 115 фунтів! Зараз він важить 98 фунтів, і нам є що робити знову, я вірю, що зможемо зробити це знову.

Тож схуднути не найважче, а зберегти.