Індекс маси тіла (ІМТ) є найпоширенішим і найбільш часто використовуваним критерієм для оцінки надмірної ваги відповідно. ожиріння. ІМТ як індекс маси тіла - це відношення ваги до зросту. "Однак це дуже неточна цифра, і ми не можемо слідувати їй, якщо хочемо професійно діагностувати, що знаходиться всередині тіла", - пояснила TASR Мартіна Шінталова, директор центру "Аркадія Медика". У таких випадках професійний іспит повинен бути закінчений.

язової

Неточність індексу ілюструється простим прикладом. Двоє чоловіків однакового зросту та ваги мають однаковий ІМТ. Хоча в одного з них може бути 15 відсотків жиру в організмі, навпаки, у іншого може бути відносно вищий рівень жиру, наприклад, у 24 відсотки. Тому ми не повинні використовувати ІМТ, якщо хочемо знати співвідношення м’язової та жирової маси в організмі. "Отже, перша людина не тільки виглядає красивішою, але й може дозволити собі більше їсти, тому що це краще її пече. По-друге, менше обмежень для здоров'я та наслідків для майбутнього", - пояснила Шінталова.

ІМТ обчислюється як відношення зросту тіла до ваги за простою формулою ІМТ = маса тіла (кг)/зріст м2. Результат підкаже, чи варто худнути, або навпаки, набирати вагу. ІМТ нижче 20 означає незначну вагу, результат від 20 до 25 буде означати, що у вас нормальні показники. ІМТ від 25 до 30 вже означає зайву вагу. Ожиріння становить від 30 до 40. Якщо ваше число перевищує 40, це вже серйозне ожиріння. Однак, якщо ми хочемо знати співвідношення нашої м’язової та жирової маси, ми повинні пройти подальші професійні обстеження. Зараз доступно кілька методів визначення кількості жиру в організмі. Наприклад, вимірювання підшкірного жиру або вимірювання електропровідності людського тіла. З точки зору ризику для здоров’я важливо визначити, де жир зберігається в організмі. Відповідно, ми виділяємо два типи ожиріння. Перший тип грушоподібної форми (гіноїд) характеризується тим, що жир накопичується переважно на сідничних м’язах і стегнах і зустрічається переважно у жінок. Навпаки, чоловіки накопичують жир, особливо в області грудей і живота - це ожиріння, подібне до яблука (андроїд).

Причиною ожиріння є проблеми зі здоров’ям, головним чином внутрішньочеревний жир. "Нещодавно було виявлено, що підшкірний жир, який зберігається під шкірою в животі, не є настільки небезпечним. Це швидше естетична проблема. Навпаки, внутрішньочеревний жир, так званий вісцеральний жир, є причина метаболічних, серцево-судинних, онкологічних та інших захворювань ", - заявила Шінталова. Тому слід стежити за поясом вдома, за допомогою простого лічильника. Критичні межі окружності талії становлять 80 см - 88 см для жінок та 94 см - 102 см для чоловіків. При більш високих межах вже має відбутися зміна способу життя та зменшення зайвої ваги. "Але є жінки, які мають ширшу талію, тобто підшкірно-жирову клітковину. Отже, ризик не такий великий, і його можна точно виміряти завдяки пристрою", - додала Шінталова.