ризик

Співвідношення між талією і стегнами є простим показником загального стану здоров’я. Ви носите фунт навколо талії? Тому особливо слід уважно читати.

Як виміряти: Просто розділіть окружність талії на окружність стегон. Вимірюючи окружність талії, ви повинні стояти вертикально, видихати і вимірювати над пупком. Не натягуйте стрічку навколо ременя. Також виміряйте стегна в самій широкій точці.

Яке ідеальне співвідношення

За даними медичного журналу Medical News Today, співвідношення талії та стегон не повинно перевищувати 0,85 для жінок та 0,9 для чоловіків. Люди, які не страждають від надмірної ваги, також можуть мати вищий коефіцієнт, тому їх ІМТ знаходиться в нормальних значеннях.

Наступна таблиця показує, наскільки різні значення цього співвідношення піддаються ризику для чоловіків та жінок:

  • Низький ризик для здоров'я:ЧОЛОВІКИ 1; ЖІНКИ > 0,86

Фігура у формі яблука - кілька ризиків:

Серцево-судинні захворювання та рак: За даними одного дослідження, абдомінальне ожиріння, тобто ожиріння, пов’язане з накопиченням жиру в області талії, збільшує ризик серцево-судинних захворювань та раку.

Діабет 2 типу: На думку вчених, більша окружність талії також пов’язана з вищим ризиком розвитку діабету 2 типу ► КОНКУРС: Виграйте 1 з 20 пакетів харчування для діабетиків

Плодючість: Опитування 2002 року показало, що жінки із співвідношенням більше 0,8 мають більшу проблему завагітніти, незалежно від того, який у них ІМТ.! Більше ► Гормони руйнують ваші зусилля завагітніти. Груші, вітаю!

Як це вдосконалити

Нічого не поробиш, допоможуть лише дієта та фізичні вправи. Це означає зменшення споживання калорій, тобто їсти меншими порціями і робити вправи кілька разів на тиждень. Згідно з одним з досліджень, жир в області талії може допомогти виключити дієту з великою кількістю овочів і фруктів. Навпаки, слід уникати обробленого м’яса, маргарину та підсолоджених напоїв.

Але також важливо пам’ятати, що, хоча співвідношення талії та стегон є простим інструментом для вимірювання багатьох ризиків для здоров’я, воно може не працювати надійно для всіх. Спотворені результати можуть отримати в основному люди нижче 152 см, а також люди з дуже високим або дуже низьким ІМТ.

Високий кров'яний тиск і холестерин не болять довго, але вони схожі на бомбу сповільненої дії. Ви знаєте свої цінності? Поради, поради, спосіб життя, історії та лікування серця та судин на 100 сторінках спеціального випуску журналу «Здоров’я». Вже у продажу!

Це може бути ти
інтерес

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Ви хочете збудити партнера? Обов’язково не подавайте йому ці страви!

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.