критичне

Я включаю відео, яке я зняв, критикуючи програму Antena 3 «У формі за 70 днів», представлене Альберто Чикоте. Сподіваюся, це допоможе вам пояснити кілька речей.

Нижче я залишаю дописи, де ви знайдете більше інформації (підкріпленої дослідженнями) щодо тем, якими я займаюся у цьому відео, на випадок, якщо ви хочете трохи більше розслідувати.

Я сказав, сподіваюся, це тобі послужило. Щиро дякую, що прочитали його та поділились ним ^^

Якщо вам сподобалось, що ви думаєте, якщо підписалися?

Перш ніж закінчити допис, я хотів би сказати вам, що не забудьте стежити за мною в моїх соціальних мережах, оскільки я в них дуже активний і завантажую багато контенту.


Я також хочу скористатися цією можливістю, щоб пам’ятати, що, незважаючи на всю безкоштовну інформацію, яку я завантажую, у мене є консультативний та консультаційний розділи. Ви можете переглянути всю інформацію в розділах нижче.

Про автора Переглянути всі веб-записи автора

Віктор

Мене звуть Віктор, і я є творцем fitnessreal.es

Я займаюся в тренажерному залі майже 5 років, і якщо я щось зрозумів, це те, що у світі тренажерного залу та харчування найпоширенішим є дезінформація та абсурдні міфи.

Ось чому я створив справжній фітнес, щоб допомогти якомога більшій кількості людей не допустити всіх помилок, які я допустив, і пройти шлях, завалений перешкодами та жертвами, але все ж неймовірний та повний задоволення, легший та корисніший.

8 коментарів Залиште коментар

Привіт Вікторе!
Про мене говорили дуже погано, я прочитав багато відгуків про неї, і після перегляду вашого відео мені довелося побачити лише програму xd.
Ну, це, майже півтори години, щоб побачити, як звичні міфи продовжують утримуватися. Поряд із коментарем професора фізіології щодо білка найбільше шкоди зробили мої очі та вуха - це НАЙБІЛЬШЕ напівприсідання, які вони називають присіданнями, та деякі рекомендації ендокринного експерта зі спортивного харчування:
- з’їжте фрукт після тренування і готово.
- Їжте рис і макарони на вечерю, згідно з ним ідеальний ch.
І звичайно молочні та каші на чергуванні, яких не бракує на сніданок. Ви берете до уваги, і загальний білок виходить дуже бідним і популярним 0,8 г/кг.
Яку небезпеку мають ці програми!

На щастя, я перестав його бачити ....

Привіт з пляжу в Грана (де акценти на клавіатурі, коли вони мені потрібні?!).
Це перший раз, коли я читаю ваш щоденник, і мені було дуже приємно (4 неділі, які дивляться на мене обличчям "над чим сміється ця жінка?")
Я дієтолог, технолог і величезний фанат їжі. В даний час я працюю не дієтологом, а скоріше інспектором з якості сільськогосподарських продуктів харчування на півдні Андалусії (для мене, що люди приходили на мою дієтологічну консультацію, і що тиждень за тижнем вони говорили мені, що “я не знаю, чому я Я товстий, якщо нічого не їм! Те, що я купую хліб опівдні, тому що мій Антоніо їсть із хлібом, я не, я просто з'їдаю пік »(пік у 3 бари, я подумки відповів) ... це мене виснажило.
Але сьогодні вранці я пішов тренуватися в тренажерний зал, оскільки я справді харчуюсь рівномірно/різноманітно/досить, вони йдуть поруч із вправами, я хочу покращити свою фізичну форму настільки, наскільки це дозволяє мені тіло.
Я іржавий щодо спортивного харчування (ніяких добавок, гормонів, ні, дякую ... ми вже їмо достатньо корму, не знаючи цього ... чи свідомо), і я думаю, що ваш блог стане надзвичайно корисним інструментом для моєї мети.

Дякуємо за всю інформацію, яку ви надаєте!

Ласкаво просимо, Майдо. Сподіваюся, це допоможе вам деоксидувати хе-хе
Обійми.

У мене запитання Віктор, якщо згідно з дослідженнями не має значення розподіл їжі, а, нарешті, споживання загальної кількості калорій в кінці дня, до якого рівня переходять клітковина і глікемічний індекс? Якщо в кінцевому підсумку однаково споживати 1500 калорій разом ... в університеті вони вчать вас одному, а через кілька місяців після прийому змінюють схему. (В Аргентині розподіл макросів все ще підтримується, і ви повинні снідати так чи так)

У мене є статті про клітковину, глікемічний індекс та сніданок. Помістіть ці слова в пошукову систему, і ви зможете отримати до них доступ.
Обійми.

Привіт Вікторе ! Я знаю ваш блог уже кілька місяців і не втомлююся його читати. Я не бачив програми, але давай, згідно з тим, що ти кажеш на відео, це той самий старий смітник. Ці програми породжують помилкові очікування, змушують людей вірити, що можна підготуватися за 70 днів, і, звичайно, вони зазнають невдачі. Ці невдачі негативно позначаються на психічному та фізичному здоров'ї людей, які створюють помилкові очікування, які майже неможливо задовольнити, але, звичайно, в програмі говориться, що для приведення форми у життя немає іншого секрету, крім жертв, тренувань та перш за все сталості, він не продає M ...

Крім того, що мені здається досить серйозним, є дезінформація. Давайте подивимось, що мені здається товстішим - це дієта на 1600 ккал для чоловіка вагою 120 кг плюс фізичні вправи! будь ласка ... як це дурно? Я вимірюю 1,70 і маю вагу між 58-60 кг, я роблю приблизно 45-60 хвилин гирі на день, а інші, коли я займаюся гірським катанням на велосипеді (1: 30-2 години на тренування), у дні ваги моя витрата калорій становить 2300 -2600, залежно від інтенсивності вправи та днів на велосипеді, іноді вона досягає 3000, більше того, у дні відпочинку я зазвичай складаю близько 1800-2000 ккал на день (це правда, що я не сидяча людина), а вага 60 кг! ! Якби я важив 120 кг з 1600 ккал на день, через 5 днів я лайно, з дефіцитом калорій і білка, який, крім того, що не дав мені тренуватися, швидше за все, відвезе мене до лікарні.

У мене не так багато тренувань на тренуванні, але привіт, я тренуюся з монітором серцевого ритму, 1 півтори години їзди на велосипеді при середньому пульсі 145 ударів на хвилину дає мені, за оцінками, споживання 700 ккал на тренування, більш-менш. Як, блін, ти можеш споживати 700 ккал за 15 хвилин і без інтенсивності (зі швидкістю 120 ударів на хвилину, що було б прийнятною нормою)? Будь ласка, поясніть мені це, тому що я зараз використовую цей метод навчання! Ха-ха-ха.

Загалом, абсурд. Я повторюю свої вітання, щоб демістифікувати міфи та дурниці та перевірити, чи усвідомлюють люди, що для поліпшення свого здоров’я існує не що інше, як хороша дієта, фізичні вправи та наполегливість, особливо наполегливість. Щоб знати, як правильно приймати дієту та які відповідні фізичні вправи, вам доведеться звернутися до професіоналів, які займаються цим, ігноруючи телепрограму таблоїдів.