Нарешті, тренінг, де розум є основною частиною. Метод «Виклик 48 розуму» - це перший тренінг HIIT, який враховує розум для досягнення результатів та допомагає покращити ваші звички у житті. Філософія, на якій базується пошук рівноваги між тілом і розумом що я пробував, і це я знайшов.

тренажерному

Коли мені вперше сказали про "Виклик 48", це привернуло мою увагу. У Мадриді існував тренажерний зал, який базував свою дисципліну 48-денний виклик із тренуванням та харчуванням. Тренажерний зал, розташований на вулиці Веласкес 138 (Мадрид) з першої хвилини здався мені чудовою ідеєю, і я вмирав, щоб спробувати.

Як було можливо, що до цього часу ніхто не придумав чудової ідеї об’єднати спортивні та дієтичні поради в одному просторі? Так, саме для цього, і за дуже обережний образ, який він має, я вмирав спробувати.

Тож, коли вони запросили мене спробувати їх тренування '48 Mind Challenge ', я не вагався ні секунди. Як фахівець у виправданнях, коли справа стосується спорту, так і любитель йоги в однаковій мірі, тренування високої інтенсивності, що включало найкраще з йоги, пілатесу та уважності, мені звучало чудово.

Мета цього тренажерного залу - змусити вас придбати звичка піклуватися про своє тіло і розум. І, на думку центру, саме поєднання цих трьох дисциплін полегшує досягнення.

З включенням цього 48-денний гол, програма тренажерного залу автоматично примножує ваші цілі. І, хіба що, вони обіцяють помітне покращення. Звичайно, ви повинні дотримуватися своїх тренувань та плану їжі на ногах.

"Це тренування матеріалізується в поліпшенні концентрації уваги, збільшенні сили та витривалості, а також поліпшенні дихання", - кажуть із центру. "Медитація має багато переваг, які допомагають нам у повсякденному розпорядку дня, навіть коли ми займаємось спортом високої інтенсивності. Для Reto48 розум є основною віссю для досягнення результатів та перетворення вашого способу життя. 48 днів змушують нас досягти вищого стану духу та тіла ".

Мій досвід після відвідування класу? Хоча заняття здавалося типовим заняттям з йоги чи пілатесу, мені здалося, що воно було більш напруженим, ніж я звик (я вийшов із великою жорсткістю). Але мені це сподобалось. Той факт, що вони присвятили кілька моментів занять совісті, здався мені основним. Коли ми прагнемо навести форму, ми не усвідомлюємо, що перше, що потрібно змінити, - це наш розум. Тобто ми повинні підвищувати обізнаність, щоб уникнути втрати мотивації.

Концепція, яку вони створили у Challenge 48, мені здається ідеальною для створення рутини. Правда в тому зачіпає і йому вдається роздобути навіть самих ледачих (я яскравий приклад). Його секрет - 48 днів, а не 21, оскільки саме такий період часу необхідний для підготовки елітного спортсмена до змагань.

Мені здається, що центр надає у ваше розпорядження крім моніторів, які допомагають вам тренуватися, фахівців з харчування і (що найкраще) у них є бар, наповнений корисними для здоров’я стравами, щоб там поїсти або забрати.

Через 48 днів, виходячи з цієї комбінації, я вважаю дуже можливим змінити звички. Підтримка тренерів, почуття групи та відключення ззовні разом із контрольною здатністю, яку ви набуваєте, роблять це навчання дуже простим у роботі. Я просто одного дня я залишив супер мотивований, уявіть через тиждень. Але я залишаю цей довгостроковий тест для іншої статті.

Що мені найбільше сподобалось? На заняттях немає годинників і дзеркал щоб ви могли зосередитись на 100%. І, дурне, це зробило мене клас легшим. Я не помітив ні часу, ні того, наскільки незручно було робити вправи, що дуже допомагає.