Наразі ви схудли на тридцять чотири кілограми. Яким був поштовх почати худнути?
Оскільки у мене не було проблем зі здоров'ям, я не вирішив вагу. Головним поштовхом для мене стала моя дівчина і одночасно мій бос Даніель, який запропонував мені ставку. Справа в тому, що якщо мені вдасться схуднути на двадцять кілограмів, я заплачу за відпочинок в Єгипті. Напевно, вона більше не могла на мене дивитись (сміється). Для мене це був виклик, і я сказав собі, що спробую. Вона дотримала слова, і через рік я насолоджувався перебуванням у Єгипті зі своїми друзями.
Ви проконсультувались із експертами?
Ні. Для мене Міро Веселий - фахівець, хоча я його взагалі особисто не знаю. Тим не менше, він мені дуже допоміг. Можливо, це звучить як реклама. Але тільки якщо для схуднення. Його теорія має свою логіку, і вона справді спрацювала для мене.
Пані Божена на знімку два роки тому і зараз.
оригінал_1457343339.jpg
Чому ви набрали вагу?
У мене після дітей залишилося кілька кілограмів, але основною моєю проблемою було те, що я їв лише двічі на день. На обід (і цілу піцу) і ввечері ситно. Так вага збільшилася. Йдеться про загальну зміну способу життя, меню, потрібно лише трохи твердої волі, руху, дисципліни та терпіння. Це така далека пробіжка, але я не поспішаю. Головне, щоб це працювало. І мені це подобається.
Які позитиви ви помітили?
Нарешті, я можу купувати речі в магазинах звичайних розмірів. Я відчуваю себе дуже добре фізично, більше не дихаю при швидшій ходьбі. І звичайно, похвала оточення також вас порадує.
І який негатив?
Однозначно жодного. Тільки якщо фінансова - зміна гардеробу.
Як оточення реагувало на чоловіка, дітей?
Діти та мій чоловік бачаться зі мною щодня, тож вони не так помічали це. Але коли ми дивимося на старі фотографії відпусток, вони бачать зміни. Іноді вони не хочуть, щоб їм довіряли, і запитують, чи це насправді був я. Звичайно, вони підтримували мене весь час.
А як щодо людей, які давно вас не бачили?
Коли я їх зустрічаю, вони запитують, як я це зробив. Вони відразу хочуть порадити деякі меню та попросити поради, що їм слід, а що не слід їсти. І похвала, яку я іноді отримую від них, теж дуже радує.
Вас не турбує ефект йо-йо?
Я чітко дав зрозуміти, що ніколи не хотів повертатися до своєї початкової ваги. Намагаюся худнути далі. Я думаю, що це сталося б зі мною лише тоді, коли б я повернувся до свого початкового способу життя, і я цього не хочу. Це правда, що спочатку вага дуже швидко знижувався. Зараз повільніше, але я не поспішаю. Я їду тренуватися у фітнес-центр, де переважно користуюся кардіотренажерами, але останнім часом досить нерегулярно. Важливо пам’ятати, що живим є не тільки смажені стейки та бургери. Мені така дієта влаштовує. Я повинен бути обережним, що я їжу, і бувають певні провини, але солоніші, ніж солодощі, мені не потрібно. У мене навіть буде надзвичайно рак власного виробництва.
Зміна ваги також означає оновлення гардеробу.
Звичайно. Спочатку я поклав речі назад у шафу, але врешті викинув близько трьох мішків. Кажуть, що великі речі не можна відкладати жодним чином.
Якби вам довелося порадити читачам, що робити, що вибрати?
Забудьте про торти та надрізи. Їжте п’ять разів на день приблизно кожні три години, низькокалорійну їжу, людина не повинна бути голодною. І звичайно, рухатися. Також потрібно пити багато, не менше трьох літрів води, чаю на день. Ніяких солодких напоїв.
Ви хочете схуднути далі?
Я почав худнути в квітні 2008 року, і до квітня 2011 року я хотів би схуднути принаймні ще на шістнадцять кілограмів. Дозвольте мені дійти до круглої цифри - п'ятдесят. А потім просто продовжуйте. Я сподіваюся, що зможу це зробити.
Як почуваєшся?
Я почуваюся дуже добре.
Як ви дивитесь на це з часом?
Я дуже вдячний своїй дівчині і водночас своєму начальнику за те, що мене «пнув». Не знаю, чи міг би я це зробити сам.
Автор: МАРІЯ ГЮРАНОВА
Фото: Тоні Стефанко та архів