Перець, гірчиця або куркума діляться властивостями, корисними для здоров'я, а також допомагають нам схуднути

Ми завжди рекомендуємо перед тим, як прийняти рішення дотримуватися чудодійної дієти, тобто тих, які запевняють нас, що ми схуднемо на багато кілограмів за дуже короткий час, добре подумаємо. Більшість не виконують те, що обіцяють і ті, хто це робить, дуже схильні до досягнення ефекту відскоку після закінчення, тому в підсумку ми важимо більше, ніж коли ми починали дієту.

Тож намагаємося збирати здорові дієти в якій є місце для здорової їжі, яка, крім того, що багата, змушує нас худнути. І як кілька днів тому ми говорили про перець і про те, як він може допомогти нам позбутися зайвих кілограмів, цього разу ми зосередимося на спеціях.

хитрощі

Здається, брехня, але використання спецій під час готування має багато переваг для нашого здоров'я: деякі мають протизапальні властивості, інші є антиоксидантами, і є навіть спеції, які, як вважають, протиракові, тому, окрім насичення, що призведе до зменшення апетиту, настійно рекомендується додавати до нашого раціону.

Сім спецій для схуднення

чорний перець Це одна з найбільш використовуваних спецій у світі: містить піперин, який викликає термогенез, тобто підвищує температуру тіла, допомагаючи швидше спалювати жир. Він також прискорює метаболізм, запобігає інфекціям і настійно рекомендується використовувати його для боротьби з першими симптомами старіння.

Чорний перець прискорює метаболізм, запобігає зараженню, і його вживання настійно рекомендується для боротьби зі старінням.

кмин Він не так використовується в Іспанії, як в арабських країнах, але правда в тому, що він також використовується прискорює обмін речовин, тому допомагає нам схуднути. Ця пряність дуже корисна для кишкової флори, тому допомагає травленню бути легшою, але також забезпечує значну кількість заліза.

кориця Він має багато застосувань на кухні, особливо в десертах, і є багато тих, хто приправляє свої страви цією спецією. Але це також дуже корисно для здоров’я: воно містить такі речовини вони є антиоксидантами і мають величезну протизапальну силу. Як би цього було недостатньо, це пов’язано із втратою ваги, оскільки зменшує негативні наслідки вживання жирної та солодкої їжі.

Кориця - основний інгредієнт. iStock

імбир Це природний протизапальний засіб, який також допомагає боротися з респіраторними захворюваннями та іншими, такими як діабет або артроз. Але, крім того, дуже добре худнути з тих пір знижує апетит і збільшує швидкість метаболізму. Це також допомагає травленню бути більш рідким і запобігати нудоті.

Найпоширеніші спеції

гірчиця Це одна з найбільш використовуваних спецій на кухнях у всьому світі. Але, крім того, це дуже корисно, коли ми розглядаємо схуднення, оскільки це прискорює метаболізм і його вплив відчувається в організмі до трьох годин після прийому. Крім того, він має велику кількість клітковини і створює відчуття ситості, що знижує апетит.

кайенський прискорює обмін речовин і швидко спалює жир в організмі, тому вкрай бажано схуднути. Але, крім того, він багатий на вітаміни А, С, Е, К і В6 і має природні антиоксидантні та протизапальні властивості. Це корисно для шкіри, кровообігу та артеріального тиску, а також знижує рівень холестерину.

куркума Це основа каррі, одна з найбільш міжнародних страв, яку ми можемо знайти у всьому світі. Ця спеція містить куркумін, речовина, яка сприяє зменшенню жиру в організмі, що робить його ідеальним для схуднення. Але, крім того, він знеболюючий, антиоксидантний і протизапальний, тому дуже корисний для нашого організму.

Кайен прискорює метаболізм і швидко спалює жир в організмі, саме тому настійно рекомендується худнути

З усіма цими властивостями ясно, що всі ці спеції (та багато інших) вони настійно рекомендуються для нашого здоров'я і що ми повинні додавати їх у свій щоденний раціон, якщо хочемо скористатися їх перевагами і, крім того, схуднути. Ми не тільки будемо піклуватися про себе, але ми також додамо багато смаку до наших більш корисних та смачних страв.