Зв’яжіться з нами

Гнів - це один з головних факторів, чому люди набирають вагу.

Гнів це не цурається нікого з нас. Різниця лише в його інтенсивності. Деякі люди низького зросту мінливіші та холеричні, тому, логічно, вони швидше зляться. У сучасний метушливий час, який безпосередньо сприяє занепокоєнню та нервозності, навіть найбільші флегматики піддаються гніву. Але вони, схоже, є вони особливо шкідливі для себе та власного здоров’я.

Гнів дорівнює зайвим кілограм

Як зазначив дієтолог Вілла Хуана Мануеля Ромеро у своїй книзі El Que se enoja engorda, just Гнів може бути одним з головних факторів, чому люди починають набирати вагу.

Вага згідно Вілли також пов'язаний з нашим психічним станом. Це насправді не велика новина. Багато досліджень показали, що люди, які страждають на психічні захворювання, такі як депресія або надмірний стрес, можуть Одним з основних симптомів є підвищений (але також знижений) апетит.

Однак у своїй книзі Вілла створив прямий взаємозв'язок між емоцією гніву та надмірною вагою. Він вказує на це коли людина злиться, його організм починає виділяти адреналін і гормон кортизол. В результаті підвищення рівня цукру в крові.

Адреналін і кортизол досить часто виводяться з організмом людини, наприклад, під час фізичних вправ або фізичних вправ. Однак виникає проблема в тому, що якщо кортизол виводиться через гнів, потім утворена глюкоза зберігається в організмі у вигляді жиру.

Профімедія

Емоції та апетит взаємопов’язані

Вілла доводить ці висновки своїм багаторічним досвідом у галузі харчування. Він помітив багато свого пацієнти, які мають проблеми із зайвою вагою, також мають проблеми із гнівом, відповідно. з її майстерністю. Слід визнати, що ожиріння як таке також може мати внутрішні причини, такі як гормональні розлади, але в більшості випадків за цим стоїть поганий спосіб життя.

Коли до цього додаються стрес, психічне виснаження, тривога або згаданий гнів, проблема змішується і кілограми збільшуються з однією радістю (тобто, скоріше, нещастям). Існує чіткий зв’язок між нашими емоціями та тим, що ми їмо. За допомогою їжі люди часто намагаються «прорвати» негативні емоції, що призводить до збільшення ваги. Тому добре навчитися контролювати ці неприємні емоції та почуття.

Існує кілька ефективних способів вивести з організму гнів чи занепокоєння. Наприклад, рекомендують фахівці фізичні вправи або біг, але також різні творчі заходи (наприклад письмо або картина). Іноді дуже проста прогулянка також допоможе, під час якого тіло і розум ідеально розслабляються.

Не їжте все, до чого ми можемо потрапити

Також добре подумати про те, яку їжу ми насправді кидаємо один в одного. Багато людей, як правило, не приділяють занадто багато уваги їжі і їдять все, що потрапляє під руку. Однак цей спосіб не найщасливіший. Фахівці рекомендують апетит принаймні кілька хвилин контролювати і спробуйте подумати, чи справді людині потрібно їсти. А якщо так, то непогано вибрати, що класти в рот.

У поєднанні з усіма вищезазначеними вправами люди могли сприяти не лише своєму фізичному здоров’ю, але й психіці. Одне впливає на інше, і якщо ми навчимося контролювати ці компоненти, це повинно чітко демонструвати поліпшення загального стану.