Втома, стрес, неспокій. Іноді для полегшення нашого тіла та душі достатньо декількох дрібниць, зміни звичок. Однак деякі забувають, що їжа теж входить в комплект.
Коли справа стосується особистого самопочуття, часом буває достатньо лише трохи, щоб багато чого змінити. Не потрібно вставати дві години рано вранці, змушувати себе медитувати або передплачувати заняття з йоги.
Досить кількох невеликих змін у повсякденному житті, щоб заспокоїти наші нерви та напругу, пише французький щоденник Le Figaro. Здійснюйте невеликий ритуал вранці. Це дозволить вам вступити в новий день правою ногою.
Невеликі зміни, які ви вносите у свої щоденні ритуали, стосуються кількох речей, але одне з важливих - це те, що ви включаєте у свій раціон.
У галереї ви побачите, які фактори вам слід змінити, а також які продукти шкодять вам і додадуть вашому стресу: