те, що ви їсте приватно, видно у спільноті

У дієтичній програмі ви знайдете дієту, розроблену для вас, розбиту на їжу, і я дам вам можливість замінити їжу, використовуючи таблицю. Таким чином, ви будете мати постійно мінливу, просту в складанні програму харчування, яка, послідовно дотримуючись, напевно досягне вашої мети.

ваги

Недостатньо рахувати калорії, щоб зменшити дієту, точніше відсоток жиру в організмі. Можливо, реформування нашого раціону харчування на початку призведе до певних змін, але ця зміна не може тривати довго, і ми навіть можемо втратити м’язи за допомогою неправильно складеної дієти для схуднення. Ми всі знаємо, що нам потрібно створити дефіцит калорій, а це означає, що споживаних калорій може бути менше, ніж того, що використовує наш організм протягом дня. Однак якби це були всі секрети схуднення, кожен міг би схуднути, досягти бажаного здорового тіла та способу життя.

Однак мало хто знає, що неважливо, чим я покриваю свої щоденні потреби в калоріях. Слід також враховувати співвідношення вуглеводів, білків і жирів, тобто макроелементів, та тип вуглеводів, які слід вживати. Дотримуючись дієтичної програми, ми відповідаємо цьому критерію і забезпечуємо схуднення та утримання м’язів від жиру в організмі.

z 70% людей здаються. Крім вас! Окрім зараз!

Коли ви підписуєтеся зі мною і просите мене допомогти вам досягти вашої мети, ми складаємо програму тренувань поряд із трапезою. Заняття спортом також є важливою частиною вашого успіху.

Залежно від вашого рівня підготовки, я складаю програму із завданнями, які можна виконати вдома або в тренажерному залі. Я покажу вам усі завдання.

Ніколи не пізно почати займатися. Регулярні фізичні вправи зберігають наші м’язи, допомагають підтримувати здоров’я суглобів та кісток, і останнє, але не менш важливе, призводять до зайвих калорій.

досягти своїх цілей можна лише прихильністю, наполегливою працею та послідовністю!

Недостатньо рахувати калорії, щоб зменшити дієту, а точніше відсоток жиру в організмі. Можливо, реформування нашого раціону харчування на початку призведе до певних змін, але ця зміна не може тривати довго, і ми навіть можемо втратити м’язи за допомогою неправильно складеної дієти для схуднення. Ми всі знаємо, що нам потрібно створити дефіцит калорій, а це означає, що споживаних калорій може бути менше, ніж того, що використовує наш організм протягом дня. Однак якби це були всі секрети схуднення, кожен міг би схуднути, досягти бажаного здорового тіла та способу життя.

Однак мало хто знає, що неважливо, чим я покриваю свої щоденні потреби в калоріях. Слід також враховувати співвідношення вуглеводів, білків і жирів, тобто макроелементів, та тип вуглеводів, які слід вживати. Дотримуючись дієтичної програми, ми відповідаємо цьому критерію і забезпечуємо схуднення та утримання м’язів від жирових відкладень.

У дієтичній програмі ви знайдете дієту, розроблену для вас, розбиту на їжу, і я дам вам можливість замінити їжу, використовуючи для цього стіл.