За допомогою цих порад ви можете пришвидшити втрату ваги, залишаючись здоровим! Їжте багату залізом їжу! Прискорена втрата ваги є важливою складовою заліза для транспортування кисню, він потрібен вашим м’язам для спалювання жиру.

ваша

Поповнюючи запаси заліза, ви уникаєте нестачі енергії та уповільнення обміну речовин. Морські гребінці, нежирне м’ясо, квасоля, цільні зерна та шпинат - чудові джерела заліза у вашому раціоні. Візьміть з собою більше вітаміну D.!

Вітамін D життєво важливий для підтримки м’язової тканини. Більшість із нас страждає на аномальний дефіцит вітаміну D, про який ми навіть не знаємо.

6 найкращих поживних речовин для надшвидкого схуднення

Найпростіший спосіб отримати його влітку - засмагати, але він також міститься в лососі, тунці, молоці, яйцях і крупах.

Пийте каву або чай!

Кофеїн стимулює центральну нервову систему. Щоденне споживання кави або чаю збільшує ваш метаболізм на відсотки, що становить приблизно калорію на день.

Антиоксидант у зеленому чаї ще більше посилює цей ефект. Тож найкраще поставити свій голос прискореного схуднення поряд із зеленим, тобто пити зелений чай та зелену каву. Пити молоко!

Ви повинні знати, що дефіцит кальцію також уповільнює ваш метаболізм. Не потрібно боятися, що нежирні сорти не є хорошим джерелом кальцію.

Нежирне молоко та йогурт з низьким вмістом жиру також чудово підходять для підживлення кальцію, зменшуючи ймовірність жирових відкладень, споживаючи їх.

Боріться з волокнами проти прискореного схуднення!

Прискорення метаболізму, втрата ваги та відновлення у 3 кроки

У тих, хто їсть багато клітковини, набагато менше шансів стати ожирінням. Прискорене схуднення, багата амінокислотами їжа! Кавун багатий на амінокислоту аргінін, яка прискорює спалювання жиру.

Під час наукового експерименту з питань харчування спостерігали ожиріння мишей з 3 прискореними втратами ваги.

  1. Подвійне зниження ваги: ​​4 найефективніші природні прискорювачі метаболізму - дієта Феміна
  2. За тиждень скиньте 3 фунти! Ось ваша метаболічна дієта! | koronascukorovi.hu
  3. Опублікував Т.
  4. Як спалити жир
  5. 6 найкращих поживних речовин для гіпершвидкого схуднення Ну і підходять

Амінокислота посилює окислення жиру та глюкози, збільшуючи м’язову тканину, яка спалює більше калорій, ніж жирова тканина. У перервах між прийомами їжі закушуйте кавунами або іншими джерелами амінокислот, такими як морська риба та горіхи. Фото: Profimedia - Red Dot.