BЦе корисно для м’язів, серця, імунної системи, нервової системи та загального стану здоров’я. Але це слід робити в помірних кількостях та з відповідними захисними засобами.

бути

Фізична активність стала одним із рушіїв для зменшити сидячий спосіб життя, і в межах цього варіанту, Велоспорт Це один із фаворитів, який щодня набирає послідовників.

На його користь, у таких містах, як Богота, він має Велосипедна доріжка (126,29 кілометра в довжину) та велосипедні доріжки (500 кілометрів), що робить столицю Колумбії привілейованою в цьому питанні в усьому контексті Латинської Америки.

"У Боготі є велосипедна доріжка, яка є найвідомішою у світі, найбільшою, і має значну кількість дослідників, які аналізували фізичну активність, проблеми з ожиріння, і як сприяє велосипед зменшити сидячий спосіб життя”, Пояснено Рікардо Монтесума, експерт з питань мобільності, радника BiciGo, велосипедного ярмарку, який нещодавно відбувся у Великому залі Корферії, в інтерв’ю SerSaludables.org.

Експерт наголосив, що велосипеди не лише відображають історію великих велосипедистів світу; але й тих, хто використовував його в дитинстві, і тих, хто використовує його, щоб обійти. «Велосипед - це перший вид транспорту, який змушує нас рухатися все далі і далі.. Що про доручення, що про їзду по кварталу, то по сусідству, у місті та світі; і що говорити, коли для багатьох стає найціннішою компанією поїхати вчитися, працювати або просто виходити на зйомки ", - сказав він.

Сьогодні теж, мотивація до фізичних вправ та підтримання ваги та загального завидного здоров’я, поряд з іншими корисними звичками, такими як збалансоване харчування, повноцінний сон та перебування якомога далі від сигарет та алкоголю, додав він.

Користь для здоров’я від їзди на велосипеді

Районний секретаріат охорони здоров’я в Боготі пропагує використання велосипедів як способу життя, та висвітлює багато переваг цього. Подивимось:

Вправи важливі для підтримки калорійного балансу та контролю ваги. Дорослі у віці від 18 до 64 років повинні присвячувати себе, каже ВООЗ (https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/en/), принаймні 150 хвилин на тиждень аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності або 75 хвилин енергійних аеробних фізичних навантажень щотижня, або еквівалентна комбінація помірних та енергійна діяльність.

До ваших послуг технології для зручного та безпечного пересування на велосипеді

У другій версії Велосипед, відбулися з 7 по 11 листопада в Корферіасі, відбулись бесіди та практичні семінари щодо використання велосипеда як засобу мобільності, а також як інструменту зупинки малорухливий спосіб життя.

Подібним чином було показано, як ця галузь постійно зростає, поєднуючись із технологіями, інноваціями та креативом, щоб мати якісні велосипеди з багатьма допоміжними засобами для користувача, а також засоби захисту та догляду. Наприклад, Є окуляри, що дозволяють чітко визначити зір, аеродинамічні шоломи з більш ніж трьома технологіями, маски, що утримують забруднення, одяг та аксесуари у світловідбиваючих тонах, що полегшують видимість велосипедиста та одночасно захищають його.

Карлос Альберто Гомес, власник та засновник Покривний, сказав, що технології для велосипедистів розвивалися відповідно до поточних потреб. “Кожна створена технологія базується на своїй благополуччя, комфорту та безпеки”Сюди входить кришка даху, яка встановлюється на велосипедах для захисту від дощу або сонячних променів. «Шина складається, стає крилом і її легко носити на велосипеді. Ми створили його як практичний та зручний аксесуар для велосипедистів ”, - сказав він.

Марія Каміла Леал, підприємець і творець Kambag, підкреслює легкі водонепроникні рюкзаки з неоновими кольорами та світловідбиваючою стрічкою, технології, які допомагають велосипедистам бути поміченими водіями транспортних засобів та пішоходами в будь-який час доби. До цього додаються світловідбиваючі тканинні рукави, які світяться вогнями автомобіля, браслети зі світлодіодним світлом та напівводонепроникні куртки-вітровки із світловідбиваючим матеріалом.

“Частина технологій, створених для велосипедистів, прагнуть захистити їх від незручностей, таких як проколи або скручування, які можуть вплинути на маршрут. Тому я рекомендую мати a полегшений комплект, який можна легко завантажити на велосипед”, - підкреслив він Ернесто Кастільо, засновник компанії "У вас є, ви отримуєте це".

Подібним чином, комфорт і безпека під час їзди на велосипеді включають шоломи, рукавички, ліхтарі, форму та рукави, одяг, який в даний час підходить жінкам, чоловікам, дітям відповідно до смаку, зросту та конкретних вимог.

«Їзда на велосипеді стала стилем життя в якому використовуються персоналізовані елементи, і це частина технологій, які створила ця галузь », - додав він Замок.

Але велосипедні технології на цьому не зупиняються. “Частина пригод катання в велосипед Це в знати пройдену відстань і час, проведений на цьому маршруті. Враховуючи це, були створені циклокомп’ютери, які вміщують велосипеди з відповідними бездротовими спідометрами. Це полегшує спортсменам діагностику їхньої діяльності, як це роблять великі зірки велосипедного спорту ”, - зазначають експерти Велосипед.

Якщо вам сподобалась ця стаття, не соромтеся поділитися нею