Загальновідомо, що хороша дієта допомагає підтримувати здорове життя: вона дозволяє вести здоровий спосіб життя і навіть може запобігти появі варикозу, а також зменшити їх дискомфорт. Навпаки, прийом їжі, яка погіршує кровообіг і розширює судини, може дати зворотний ефект: збільшення тяжкості ніг і поява варикозного розширення вен.
Натрій, союзник варикозу:
Натрій покращує затримку рідини, що сприяє збільшенню об'єму крові, може виникати набряк ніг і набряк. Серед продуктів з натрієм ми знаходимо сіль, споживання якої має бути обмеженим, і загалом оброблену їжу, тому переважно буде споживати свіжу та натуральну їжу.
Інші продукти, що містять натрій і можуть бути шкідливими для кровообігу:
- Сири в'ялені та напівтверді
- Масло, вершки, цільні молочні продукти
- Ковбаси
- Пресерви
- Пате, собрасада, ковбаски ...
- Оливки та соління.
- Солоні горіхи.
- Картопля фрі, закуски та інша смажена їжа.
- Хліб та печиво.
- Насичені жири: представлені в промисловій випічці та напівфабрикатах.
- Гостра їжа.
- Алкоголь та кава.
- Майонез, кетчуп та комерційні соуси.
- Цукерки та цукор.
- Жовток.
Інші поради щодо поживлення варикозу
Овочі загалом, але особливо сечогінні, які багаті клітковиною і калієм, допоможуть в нормалізації роботи кишечника та крові. Іншими продуктами харчування, які сприяють хорошому кровообігу завдяки своїй антиоксидантній силі, є захисні флавоноїди, що містяться в сухофруктах, свіжих фруктах, овочах, чаї та сої.
Отже, дієта є життєво важливим союзником, щоб бути в тонусі та уникати втомлених ніг або варикозу.