"Навчання співвідношенню зі своїм тілом і його прийняттю може бути важливим аспектом для досягнення вашої ідеальної ваги"

свого

Більше інформації

Шість з 10 іспанців переїдають і мають надлишкову вагу

Секретна дієта: йогурт та горіхи, щоб уникнути набору ваги

Дослідники з Технічного університету Лісабона (Португалія) та Університету Бангора (США) кажуть, що люди, які проходять програму схуднення, мають більше шансів досягти успіху, якщо вони задоволені своїм образом тіла, згідно з результатами дослідження опубліковано в "Міжнародному журналі поведінкового харчування та фізичної активності".

Ожиріння збільшує ризик діабету та серцевих захворювань і навіть може значно зменшити тривалість життя людини, саме тому в багатьох випадках рекомендується проходити певні програми, щоб скинути зайві кілограми.

З цієї нагоди дослідники проаналізували групу жінок, які протягом року проходили одну з цих програм, хоча їх розділили на дві групи для порівняння ефективності різних стратегій.

Таким чином, половина цих жінок отримала інформацію про важливість правильного харчування, управління стресом та особистого догляду. Зі свого боку, друга половина відвідувала 30 тижневих сеансів групової терапії, де були розглянуті такі теми, як фізичні вправи, вдосконалення та розпізнавання образу тіла, в той час як навчали долати деякі ключові особисті бар'єри для схуднення.

У тих жінок, які брали участь у цій групі, було помічено, що врахування ними власного тіла та ступінь занепокоєння, яке воно викликало у них, було визначальним при схудненні. Таким чином, найбільш задоволені своїм іміджем змогли контролювати свій раціон і схуднути на 7 відсотків, порівняно з 2 відсотками контрольної групи.

За словами Педро Тейшейри з Технічного університету Лісабона та одного з авторів цього дослідження, "проблеми із зображенням тіла дуже поширені серед людей із надмірною вагою та ожирінням, а іноді є перешкодою для схуднення".

Насправді, додає він, це дослідження показує "сильну кореляцію" між покращенням іміджу тіла, особливо зменшенням тривоги щодо думок інших людей, та позитивними змінами в харчових звичках.

"Навчання співвідношенню зі своїм тілом і його прийняттю може бути важливим аспектом для набору ваги, і, отже, це слід враховувати, починаючи програму схуднення", - підсумовує він.