Якщо ви рахуєте калорії і хочете здорово позбутися від кількох зайвих кілограмів, вам слід не лише зосередитися на основних прийомах їжі, але й шукати підходящі альтернативи для проміжних прийомів їжі. Зараз ми допомагаємо вам у цьому, оскільки ми підібрали для вас 3 десятки, які ви можете легко взяти на роботу з вами, і вони такі смачні, що ви точно не здивуєтесь, якщо ваші колеги запропонують вам замість цього шоколад.!
Фруктові насолоди
Якщо ви сидите на дієті і дійсно звертаєте увагу на свою калорійність, забудьте про банани зараз, адже через надзвичайно високий вміст вуглеводів це вже шматок середнього розміру приблизно. Він містить 150 калорій, що робить його одним з найбільш відгодованих фруктів.
Однак якщо ви все-таки не хочете відмовлятися від смаку південних фруктів, хороша новина полягає в тому, що це так ананас він має значно нижчий вміст вуглеводів: 110 грам Є 60 калорій. Крім того, ананас є одним з екзотичних фруктів має найвищий вміст клітковини, тобто прискорює ваш метаболізм, очищає травну систему, а також допомагає ефективному та швидкому виведенню токсинів. Окрім вмісту вітаміну С, фолієвої кислоти, магнію та калію, він містить цінні речовини, бромелієва фермент, який важливий для розщеплення білків і жирів.
Ви можете вибрати фрукти з ще меншим вмістом цукру, з яких ви можете повечеряти ще більше протягом десяти годин. Сезон живий персиковий це дійсно солодко, але вам не доведеться рахуватися з високим вмістом калорій: більший, приблизно 150-грамовий шматок містить 60 ккал. Це абсолютно чудовий вибір для дієти, оскільки він швидко насичується і забезпечує ситість на тривалий час. Як і усім прийомам їжі, золотим правилом є вживання фруктів, а не вживання їх їжте повільно, ретельно пережовуй. Перш ніж піти, почистіть шкіру і ризикуйте вдома, киньте її в добре закриту коробку і насолоджуйтесь нею спокійно на роботі.!
Печиво без провини
Ви жадаєте чогось солодкого, але низькокалорійного делікатесу, до того ж здоровий теж? Практично упакований Go Ahead! печиво лише на скибочку Він містить 57 калорій, крім того, із вмістом фруктів 36%, він видатний на ринку.
Отже, золота закуска є чудовим вибором для свідомих споживачів, спортсменів та тих, хто харчується, хто дбає про збереження здоров’я. Він не містить жодних штучних ароматизаторів, і вам не доведеться турбуватися про його жирність: він містить 1 грам печива, з яких кількість насичених жирів становить лише 0,1 грама.
І хоча печиво воістину божественний, вам не доведеться турбуватися про те, що кінь втече з вами під час перекусу, оскільки в одній упаковці було всього три шматочки делікатесу, тож це буде простіше контролювати гризун. Знайдіть свій улюблений смак, вибирайте з хрустких скибочок фруктів з яблучним родзинками, ізюмом лісових фруктів та апельсиновим ізюмом! Що нам особливо подобається, це завдяки своїй формі та текстурі не обсипається, так що вам не доведеться турбуватися, щоб ретельно змітати контрольні знаки.
Йогурт, як ви ще не пробували
З 60 калорій виходить освіжаючий здоровий йогурт, який завдяки високому вмісту клітковини також буде корисним для травлення та роботи кишечника. Це ідеальний вибір, якщо ви трохи бадьорі між двома основними прийомами їжі!
Візьміть 125 грамів пісного, тобто 0,1% жирного натурального йогурту. Додайте до цього приблизно половина ложки мокко мелених паличок кориці, і столова ложка натуральна вівсянка. Кориця підсилює інакше нейтральний, м’який смак йогурту - до речі, він уповільнює спорожнення шлунка, полегшуючи витягування його до обіду - і вівсяна каша зробить все десятигодинне тіло. Чим ретельніше ви пережовуєте твердий інгредієнт, тим більше втамовуєте голоду.!