Відчуйте культуру прогресу ...

Зафіксуйте свій метаболізм за допомогою простої стратегії

Налагодьте свій метаболізм за допомогою простої стратегії та покращіть свій зовнішній вигляд та здоров’я.

простої

Ви знаєте, які два речення, пов’язані з метаболізмом, мені не подобаються?

"Я не можу схуднути, тому що у мене генетично повільний метаболізм".

"Я не можу схуднути, тому що мій обмін речовин сповільнився з віком".

Так, це правда повільний метаболізм впливає на здатність організму спалювати жир і це правда, що обмін речовин сповільнюється протягом життя.

Але чому тоді мені не так подобаються ці речення?

Оскільки це лише часткова істина, і, крім того, таке ставлення призводить до звільнення та примирення з нинішнім станом здоров’я чи зовнішністю людини, яка вимовляє ці речення.

Але вас цікавить прогрес, інакше вас би не було тут.

Що таке обмін речовин?

Перш ніж переходити до практичних речей, давайте поговоримо про те, що таке метаболізм.

Метаболізм - це сукупність хімічних змін, що відбуваються в організмі.

Якби ми спростили це, Метаболізм - це процес, за допомогою якого організм перетворює їжу, яку ми їмо, на енергію, що необхідно для всіх процесів в організмі від пересування рук до дихання та мислення.

Таким чином, в організмі одночасно відбувається кілька тисяч метаболічних реакцій, і завдяки їм наші клітини здорові і функціонують оптимально. Якщо метаболізму не відбувається, життя закінчується.

Коротше, ви також могли б це сказати якщо обмін речовин у поганому стані, втрата ваги стає неможливою.

Обмін речовин і спалювання жиру

Які фактори впливають на обмін речовин?

Кілька гормони ендокринної системи беруть участь у контролі швидкості метаболізму. Тироксин (гормон, що виробляється щитовидною залозою) є ключовим фактором, який впливає на те, як швидко (або повільно) обробляються хімічні реакції метаболізму у вашому організмі.

Стрес сильно пов'язаний із загальним функціонуванням метаболізму.

Фізична активність і спосіб життя суттєво впливають на обмін речовин.

Вік a м’язова маса впливає і на рівень метаболізму.

Звички в харчуванні вони є надзвичайно важливим фактором для нормального функціонування метаболізму. Це також пов’язано з харчовими звичками базальний обмін речовин.

Якщо ці основні фактори не відповідають дійсності, нормальне функціонування метаболізму порушується, саме воно і є вплив не тільки на ваше здоров’я, а також на вашу фігуру, відповідно спалювання жиру.

Давайте детальніше розглянемо ці фактори.

Стратегії забезпечення належного обміну речовин

Найпростіша та найефективніша стратегія, яку ви можете вибрати для відновлення метаболізму - це Силові тренування. Силові тренування мають надзвичайну кількість переваг, які є незамінними та безпосередньо впливають на ваше здоров’я, а також на ваш зовнішній вигляд.

Як силові тренування пов’язані з обміном речовин?

Силові тренування допомагають гормональному здоров’ю. Якщо гормони ендокринної системи відповідають за те, як швидко обробляються в організмі хімічні реакції метаболізму, необхідно підтримувати ці гормони в належному стані. Силові тренування - це перший крок до збалансованого гормонального здоров’я.

Сьогодні ми пропонуємо низку стимулів, які мають стресовий вплив на ваш організм. Робота, домашнє господарство, обов'язки, терміни, соціальні мережі, поганий трафік на шляху до роботи, затримка громадського транспорту, телебачення та Інтернету, порівняння з іншими тощо. Це все подразники, які впливають на центральну нервову систему та підвищують рівень стресу.

Тому надзвичайно важливо мати змогу подолати стрес протягом дня і звільнити свій розум від постійних роздумів про те, що вам ще доведеться закінчити на роботі, і що чекає вас вдома. Силові тренування - ідеальний інструмент для спорожнення розуму протягом дня. Під час вправ ви зосереджуєте свій розум лише на тренуванні, а на час пропускаєте все інше. Команда зменшити стрес, що надзвичайно впливає на обмін речовин.

Фізична активність та вік впливають на рівень м’язів, який вам потрібен. Я вже не кажу про м’язову масу, яку мають культуристи. Я говорю про базовий рівень м’язової маси, якого, на жаль, сьогодні бракує багатьом людям. Зниження рівня фізичної активності сьогодні час спричиняє втрату основної м’язової маси.

В результаті деякі люди схожі на желе. Напевно, ви знатимете когось навколо, на якому є певний шар жиру, але ви можете бачити, що він певним чином компактний і не трясеться просто під час кашлю. Це пов’язано з тим, що він має певний рівень м’язової маси.

І ви обов’язково знаєте когось навколо, хто виглядає м’яко, і коли ви торкаєтесь до них, ви відчуваєте, ніби тримаєте вату. Тут бракує базового рівня м’язової маси.

Втрата основної м’язової маси не тільки призводить до проблем із зором, але і впливає на здоров’я. Чим більше у вас м’язів, тим вище ваш базальний метаболізм. Чим вище ваш базальний метаболізм, чим більше жиру ви спалюєте протягом дня. Включіть силові тренування, щоб збільшити свою основну м’язову масу і перетворитися на машину для спалювання жиру.

Збільшення основної м’язової маси важливо протягом усього життя, оскільки вона зменшується з віком. Додайте до цього сидячий спосіб життя, і ви знаходитесь на найкращому шляху для знищення свого метаболізму та здоров’я загалом.

Особисто я є прихильником збільшення м'язової маси на різних рівнях - від твердої та жіночої фігури до нарощування м'язової маси у спортсменів - у кожної людини, і тому я намагаюся сприяти тому, що у вас є такі правильні інструменти.

Правда полягає в тому, що не кожне тренування у фітнес-центрі можна класифікувати як силове тренування. У нього є своє специфіку, яка повинна бути виконана, мати відповідний ефект.

Тому я підготував план тренувань Культура прогресу: Сила Вступ, який призначений для кожного новачка. Це 12-тижневий вступ до силових тренувань. Це своєрідний вступ для правильних силових тренувань, який не тільки надуває бездушні м’язи на шківах та тренажерах, але й забезпечує реальні результати. якщо хочеш нарощувати м’язову масу і одночасно спалювати жир, скористайтеся можливістю отримати інструкції, Як це зробити.

Силові тренування впливають на обмін речовин на всіх рівнях. Правильні силові тренування допомагають поліпшити гормональний баланс і зменшують стрес, надлишок якого може серйозно пошкодити обмін речовин. Силові тренування також допомагають нарощувати основну м’язову масу. Чим більше присутня м’язова маса, тим вищий базальний обмін речовин і тим краще організм спалює жир протягом дня. Нарощування основної м’язової маси надзвичайно важливо в сидячому способі життя і як стратегія уповільнення старіння.

Якщо ви не знаєте, як розпочати, довідайтеся про вітальний план тренувань прибульці.

Якщо ви знайшли корисну інформацію в статті і вам сподобалась, перейдіть на сторінку "Культура прогресу" за адресою Facebook "Мені це подобається" і поділіться цим з коханими. Інформації буде набагато більше.

Якщо ви зацікавлені отримувати всі новини безпосередньо на свою електронну скриньку, введіть нижче своє ім’я та електронну адресу.