Грип весело загострюється і в нашій країні. Яких продуктів слід уникати під час нього, а які допоможуть вам боротися?
Можливо, всім відомо, що принципи здорового способу життя, включаючи достатню кількість фруктів, овочів та білків, зменшать лікування застуди чи вірусних захворювань. Але ви часто намацуєте в деталях. Багато людей вважають, що цитрусові, фруктові соки та вітамін С не переносяться антибіотиками.
Однак це неправда. "Це надмірно розповсюджена помилка, це обмеження стосується лише двох типів ліків", - коментує фармацевт Катержина Влахова, яка радить людям завжди читати інструкцію. Які антибіотики так погано переносяться цитрусовими та фруктовими соками? Триметоприм (Бісептол) або кліндаміцин (далацин). Якщо пацієнт не приймає ці ліки, цитрусові, з іншого боку, слід додавати в раціон не тільки завдяки вітамінам, як стверджує радник з питань харчування Іва Весела. очистити травний тракт.
Помірний режим харчування і велика кількість рідини
Загалом, при лікуванні організму, ослабленого застудою чи інфекцією, доцільно зменшити обсяг та енергетичну цінність дієти та збільшити споживання рідини. Повна заборона на алкоголь має бути само собою зрозумілим. За словами президента Альянсу радників з питань харчування Івана Маха, вплив конкретних продуктів харчування на примус організму часто переоцінюється.
За загальною думкою, біле борошно, цукор або мак та рафіновані жири займають провідні позиції чорного списку з точки зору збільшення виробництва слизу. Однак, на думку лікарів, ці твердження не підтверджені жодними дослідженнями. "Немає жодних доказів того, що мак, білий хліб або білий цукор, коли вони містяться в дієті в розумних кількостях, сприяють захопленню пацієнтів", - говорить пневмолог Радован Козел.
Складніше з молочними продуктами. Думки щодо його споживання під час захворювання суперечливі. "Прийом молока під час гострого бронхіту або коли виникає застуда, може призвести до відчуття підвищеного виділення слизу у деяких людей. З іншого боку, згідно з деякими дослідженнями, регулярне вживання молока у дітей знижує ризик застуди ", - пояснює плюси і мінуси споживання молока Радован Козел.
Якщо пацієнт приймає антибіотики, їм слід прочитати інструкцію з експлуатації перед тим, як налити собі склянку молока або відкрити йогурт. Це пов’язано з тим, що ні молоко, ні йогурт не слід вживати одночасно з певними видами антибіотиків, такими як хінолони або доксициклін. І навпаки, при застосуванні інших антибіотиків широкого спектра вживання кисломолочних продуктів вкрай бажано.
"Мікрофлора може бути буквально виснажена антибіотиками". Потрібно поповнити його якомога швидше не лише через можливі проблеми з діареєю, а й через гінекологічні ускладнення у жінок ", - пояснює Катержина Влахова.
Слиз розчиняє цибулю, часник зміцнює імунітет
Боротьба з хворобою також допоможе швидше виграти багато інших продуктів. Цибуля вже довела свою здатність розчиняти слиз для наших прабабусь. "Дуже перевіреним рецептом є нарізана цибулею цибуля, змішана з медом. Сік, який пацієнт вживає чайними ложками, виділяється з цибулі ", - радить Іва Весела.
Мед також має антисептичну дію. З натуральних «антибіотиків» вживання імбиру, журавлини, хрону або часнику також виявляється альтернативним цілителем і традиційним лікарем. «Особисто я маю дуже хороший досвід як із профілактичним вживанням цих продуктів і трав, так і з їх підтримуючою дією. на лікуванні ", - говорить Іван Мах. "Згідно з деякими дослідженнями, регулярне вживання часнику може зменшити ризик застуди", - погоджується Радован Козел. Використання екстрактів ехінацеї або вживання гливи також діє як профілактика.
"Нещодавно люди почали купувати багато обліпихи", - додає ряд ефективних трав Катержина Влахова. Вона також рекомендує рослинні суміші від цієї хвороби, які допомагають позбавити організм від слизу. Найчастіше вони містять липу, корицю або чебрець. Антисептики також мають ромашку, але особливо діти можуть мати на неї алергію, тому з нею слід поводитися обережно.
Ось список надійних помічників, щоб застудитися від холодильника:
Часник
На кухні можна використовувати не тільки овоч, його давні ефекти були відомі ще древнім єгиптянам. Луї Пастер офіційно підтвердив його антибактеріальну дію в 1858 році. Це добре працює як профілактика. Дослідження підтвердили, що люди, які регулярно їдять часник або приймають з нього препарати, мають значно меншу кількість застуд і при цьому швидше одужують від хвороби. "Найефективнішим джерелом цінних речовин є свіжовичалений часник", - каже лікар Хана Мойжишова. Для деяких людей свіжий часник дратує травний тракт, але, на думку експертів, він зберігає цінні речовини навіть при короткому варінні.
Цибуля
У свіжому вигляді ці овочі містять різноманітні вітаміни та мінерали, і, як і часник, аліцин з антибіотичним ефектом є важливою його частиною. У сирому вигляді чудово розчиняється слиз. Перевіреним рецептом є нарізана цибулею цибуля, змішана з медом.
Грейпфрут
Як і інші цитрусові, які, на думку дієтолога Іви Веселей, сприяють очищенню травного тракту і підтримують функцію лімфатичної системи, вони дуже багаті вітаміном С. Грейпфрут зміцнює імунітет при вживанні в свіжому вигляді, крім інших цитрусових, він втікає з лікарські речовини в ядрах. "Екстракт кісточок грейпфрута на сьогоднішній день є найкращим та найефективнішим природним антибіотиком та протигрибковим засобом", - каже німецький лікар Клаус Кюстерман. Препарати можна придбати в аптеці.
Ехінацея
Його вже використовували американські індіанці для загоєння ран та проти інфекційних хвороб. За даними Університету штату Меріленд, це найпопулярніша трава на сьогодні в США. Однак це діє як профілактика, а не як лікування. "Перехідне використання ехінацеї у дорослих, невагітних та не годуючих груддю може зменшити кількість застуд, - каже пульмонолог Радован Козел. Дослідження показують, що люди, які приймають екстракти ехінацеї, швидше одужують від захворювання. Печінка", - вказує перший аптечка Катержина Влахова. Ехінацею можна використовувати у формі чаю, її екстракти можна придбати в аптеці та у вигляді настоянки, капсул або сиропу.
Мед
Густа рідина, яку виробляють бджоли, також має антибактеріальну дію на наш організм. Однак важливо купувати якісний мед у сертифікованих пасічників і їсти його холодним. Не бажано його нагрівати, оскільки навіть при температурі вище 50 градусів Цельсія ми можемо втратити багато цінних речовин. "Ми не повинні класти мед у гарячий чай, потрібно трохи почекати", - застерігає лікар Хана Мойжишова. Він добре працює у поєднанні з подрібненою цибулею. Дослідження також підтвердили цілющу дію іншого продукту бджільництва - прополісу.
Вешенка
За даними аптеки Kateřina Vlachová, їстівний гриб, що руйнує деревину, зміцнює імунітет і дуже добре працює проти вірусних та бактеріальних захворювань. "Одночасно він знижує рівень холестерину та цукру в крові", - додає він. Вешенку можна вживати в їжу або купувати в аптеці з її екстрактами.