У особливий час року консультації з питань харчування заповнюються людьми з гострою потребою скинути кілограми, встановлені протягом року, лише за один-два місяці. Проблема полягає в тому, що наближається літо, і це має на меті виглядати якнайкраще.

невеликі

Для випускника з питань харчування та директора з питань харчування в Університеті Аргентини де ла Емпреса, Дієго Сіворі, є щось подібне до "дієтичного народження", де те, що народжувалось кожною людиною протягом дев'яти місяців, повинно виходити з інтер'єру за кілька годин, тижнів чи кілька місяців, і в цій думці криється помилка.

І це те, що настає жовтень, і багато людей починають здоровий план з дієтологом, який дозволяє їм схуднути гармонійно і з повагою до кожного тіла. "Інші так багато людей зневірилися, і таким чином вони вдаються до секретності дієт і шукають модний план у мережах, що продається як чарівне і суворе", - підкреслив професіонал.

Таким чином, методологія бажання схуднути в гонитві за "підходящим" літом це тупиковий лабіринт. "Якщо ми продовжуватимемо робити одне і те ж, ми отримаємо однакові результати. Статистика підтверджує це. З року в рік ми маємо все більше ожиріння, діабетиків, гіпертоніків та серцево-судинних проблем", - описав фахівець із харчування.

В цьому контексті, Сіворі перераховані Infobae чотири найпоширеніші помилки, які люди роблять, щоб «добре пережити літо». Це:

Початок дієти, яка не призначена для організму людини

Для професіонала це те саме, що шукати дієти в Інтернеті, ніж тікати і запитувати сусіда, що він зробив, щоб виглядати так добре: "Будь то коктейльна дієта або план Детокс, який не поважає ваш час, графіки, клінічні або метаболічні характеристики, це буде неможливо здійснити ".

З цієї причини професіонал рекомендує звернути увагу на попередні клінічні дослідження, навіть якщо план містить високий вміст білка, оскільки організм може бути не готовим до того, щоб відповідати типу загальної дієти, і наслідки можуть бути зворотними.

Їжте дуже маленькими порціями

Шлунок і мозок постійно спілкуються, саме тому, коли людина виконує скорочені порційні плани, тривога не дозволяє голові нормально функціонувати. "Життєво важливо, щоб люди не відчували голоду. Вживання лише салатів та фруктів, які забезпечують обсяг, але мало енергії та задовольняють лише потребу побачити повну тарілку, дуже небезпечно", - сказав він. Сіворі.

Їжа з такою кількістю смаку та кольору, що не можна сказати, що є їдять

Нехай смакові рецептори замислюються, для чого вони існують. "Наш мозок постійно шукає задоволення, і неприємні плани вас ніколи не задовольнять, і ви завжди будете відчувати тривогу", - сказав Сіворі.

Їжа дуже швидка і без часу

Їжа, коли залишається лише п’ять хвилин, щоб вирішити, що їсти, призводить до найгірших варіантів швидкого харчування, оскільки планування немає. "Логічно, що людині доведеться боротися з варіантами найгіршої харчової якості, які, як правило, дозволяють їсти за такий короткий час, але не ті, що дозволяють зупинити ненадійність, коли хтось приходить після довгого дня, оскільки це неминуче що це з іншої форми ".

Нарешті, професіонал розмірковував про небезпечні способи добратись до літа: "Якщо виконані чотири етапи, зазначені разом або всі окремо вірогідний майже нульовий відсоток ефективності. Безперечно, що людина приїде з більшою вагою та гіршими станами здоров'я ".