Загартовування - це спосіб зміцнення імунітету.

імунну систему

Взимку з усіх боків ми чуємо про зміцнення імунітету. Вітаміни та мінерали, отримані в результаті здорового способу життя з овочів та фруктів, безумовно, відіграють важливу роль у зміцненні імунітету. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи є важливими компонентами, які позитивно впливають на нашу імунну систему. Однак вони не грають жодної ролі. Останнім часом все частіше говорять про загартовування. Кожен з нас може дуже швидко уявити гірське озеро чи крижану річку, яка взимку не виглядає навіть трохи спокусливою. Однак було доведено, що загартовування підтримує імунну систему. Як у нього потрапити?

Автор: Ден Голд Здорове харчування та збалансований спосіб життя підтримують імунну систему.

Якби ви почали загартовуватися зануренням у крижану річку чи озеро, ваше тіло, мабуть, взагалі не подякувало б вам. Ви зазнаєте справжнього шоку. Ви можете розпочати загартовування у своїй ванній. Вам не потрібно шукати віддалені місця відразу. В кінці кожного душу насолоджуйтесь холодною водою на кілька секунд і поступово продовжуйте цей час.

Безумовно, не починайте з холодного душу в області грудей. Холодний потік води після гарячого душу став би шоком для тіла, а у деяких людей навіть причиною серцевого нападу. Почніть з області кінцівок і поступово рухайтесь до центру тіла. Весь процес може здатися справою довгого часу. В основному, однак, ви можете закінчити весь холодний душ за кілька секунд.

автор: Onne Beauty Кілька секунд холодного водного душу - чудовий початок.

Окрім імунітету, ви також можете підтримувати здоров’я шкіри. Ви страждаєте від таких проблем зі шкірою, як тьмяна шкіра або целюліт у стегнах. Боротися з целюлітом допоможе холодний душ. Коли ви охолоджуєте поверхню свого тіла, тіло автоматично спробує зігрітися і почне спалювати жири, які є запасом його енергії. Завдяки затвердінню ваша шкіра буде красиво кровоточити, вона буде більш сяючою і пружною. І все завдяки додатковим кільком секундам під душем.