• Ви знаєте, що до 80% з вас, як батьки, можуть впливати на якість життя, яке матиме ваша дитина в зрілому віці, і на те, чи вплине на нього так званий метаболічний синдром?

захистіть

Здоров’я дитини генами визначається лише на 20%, решта - результат зовнішніх факторів, особливо дієти. Харчування дітей у перші 1000 днів життя, таким чином, відіграє вирішальну роль для їхнього майбутнього здоров'я.

Яким повинен бути здоровий режим харчування дитини? Які продукти ви віддаєте перевагу, а які слід уникати? На ці питання відповідає концепція харчового або метаболічного програмування в ранньому віці, ще не відома галузь педіатрії.

Дієтологічне програмування не є науковою фантастикою, це всеосяжна дієтична концепція, яка пропонує рекомендації у галузі дитячого харчування не лише лікарям, а й батькам. Простіше кажучи, на організм вашої дитини та малюка дуже впливає в ранньому віці. Тому, якщо дитина вже в цей період отримує якісну дієту, у неї складуться правильні та здорові звички на майбутнє.

Метаболічний синдром вражає до 30% населення

Ми всі знаємо, що хороша їжа важлива з багатьох причин. Правильне харчування дітей та їх харчові звички можуть запобігти розвитку багатьох захворювань, особливо метаболічного синдрому. Він відповідає, наприклад, за високий кров'яний тиск, ожиріння, розлади ліпідного спектру або порушення толерантності до глюкози, що може призвести до діабету.

На жаль, просто озирніться навколо - багато дорослих борються з вищезазначеними захворюваннями у зрілому віці, і метаболічний синдром є однією з найбільших проблем сучасного охорони здоров’я у всьому світі. Харчування дітей також впливає на інші захворювання в майбутньому, такі як розвиток алергії, частота яких різко зростає.

Допоможіть "запрограмувати" клітини дитини вже під час вагітності

Це може бути не для вас новим, але вагітна дієта забезпечує всі необхідні поживні речовини, необхідні дитині в цей період швидкого розвитку. Тож ваша дієта під час вагітності може мати дуже значний вплив на майбутнє здоров’я вашої дитини! І позитивно, або негативно, це залежить від того, що ви їсте.

Від зачаття до віку малюка клітини вашої дитини дуже чутливі до поживних речовин, які він або вона отримує. Кожна клітина має своєрідну мікроскопічну мітку або перемикач, і залежно від того, які поживні речовини вона отримує та які ефекти вона впливає, ці перемикачі вмикаються або вимикаються, і клітини запрограмовані на більшу чи меншу активність.

Що їсти, коли ви чекаєте дитину? Детальніше про дієту під час вагітності.

Грудне вигодовування протягом півроку та оптимальне введення кормів

Ви також можете впливати на здоров’я дитини за допомогою харчування в дитинстві та віці малюків. Ряд експертних досліджень вказує на те, що, наприклад, недоношені діти або діти з низькою вагою при народженні мають вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань та ожиріння. Тому важливо звертати увагу на правильний і збалансований раціон навіть після народження дитини. Протягом півроку, звичайно, найефективніше грудне вигодовування, яке, крім інших переваг, також зменшує кількість діарейних захворювань та запалення дихальних шляхів. Якщо ви не можете годувати грудьми з різних причин, існують суміші для немовлят, які забезпечують дитину якісним харчуванням.

Ви страждаєте від тріщин сосків або сильного виразного рефлексу дитини? Дізнайтеся, як боротися з найпоширенішими проблемами грудного вигодовування.

Дитяче харчування: допомагає розпочати правильний обмін жирів

Щодо годівлі немолочною їжею, згідно зі словацькими та європейськими рекомендаціями, корми слід вводити з кінця 4-го до 6-го місяця. Дієта повинна бути різноманітною, збалансованою, без зайвих цукрів і з правильним співвідношенням жирів. Якщо дотримуватись цих рекомендацій, дитячий організм навчиться активно використовувати жири для виділення енергії і буде зберігати лише мінімальну кількість на складі. Такий підхід призводить до нормально функціонуючого обміну речовин, коли організм пам’ятатиме, які жири краще і краще використовувати, а менше зберігати.

Як правильно починати немолочну дієту? Прочитайте все про перші продукти.

Тож подумайте про це в ранньому віці - забезпечивши дитині оптимальне харчове середовище, ви допоможете позитивно вплинути на її здоров’я до повноліття. Тобі вирішувати.

Куди йти далі: Хочете дізнатися більше про дієту? Запитайте наших дієтологів у консультаційному центрі .