Ракель Г. Моліна | MADRID/EFE/RAQUEL G. MOLINA Середа, 23.05.2018
Біль у попереку, це нирки чи м’язи? Скільки води достатньо? Якого кольору повинна бути сеча? Нирки відповідають за фільтрацію та очищення майже 200 літрів крові на день. ALCER та доктор Африка Лопес-Іллескас дають нам ряд рекомендацій, як підтримувати нирки в чистоті та запобігати появі каменів у нирках
Нирковий літіаз, більш відомий як камені в нирках або камені в нирках, вражає 5% населення Іспанії, де цим страждає понад 1 600 000 людей, і щорічно діагностується близько 105 000 нових випадків.
Захворюваність вища серед чоловіків (3: 1) у віці від 30 до 50 років. Поширеність серед чоловіків у цьому віковому діапазоні становить близько 12%, тоді як ризик перенести епізод у жінок становить близько 6%.
З іншого боку, 55% пацієнтів з рецидивуючими каменями мають сімейний анамнез нефролітіазу. Ймовірність страждати цією патологією також вища в жаркому кліматі, отже, вона зростає протягом весняних та літніх дат.
Приблизно в 1 з 5 випадків генетичні фактори, дієта, кількість вживаної рідини, інфекції сечовивідних шляхів та різні метаболічні захворювання, такі як цукровий діабет, можуть сприяти розвитку каменів у нирках
За останні кілька років зростання захворюваності спостерігається в найбільш промислово розвинутих країнах, що збігається з більшим економічним розвитком, ймовірно, пов’язаним із дієтичними звичками, такими як низьке споживання рідини, надмірне споживання білка, солі та оксалатів.
Якщо камінь невеликий, камені в нирках спонтанно розсмоктуються шляхом вигнання каменю, що відбувається в 60-70% випадків. У решти 30-40% необхідне урологічне екстракорпоральне втручання (літотрипсія, ендоскопічна хірургія та/або відкрита операція).
Чисті нирки
Доктор Африка Лопес-Іллескас, лікар-спеціаліст Вищої спортивної ради та співробітник "Ель-Бістурі", попереджає про важливу роль, яку відіграють нирки в нашому тілі, і нагадує, що "якщо вони не вдаються, зрештою вам доведеться вдатися на діаліз або трансплантацію для підтримки життя ".
«Найкращий спосіб доглядати за нирками - підтримувати здорові дії, - наполягає Лопес-Іллескас, - особливо якщо ви крім самої нирки страждаєте такими захворюваннями, як цукровий діабет, гіпертонія або серцеві захворювання, або якщо у вас є сім’я члени із захворюваннями нирок ".
Національна федерація асоціацій ALCER спільно з лабораторіями Deiters розпочала кампанію з метою ознайомлення населення з важливістю заходів із запобігання сечокам'яній хворобі.
Через свій веб-сайт створена клініка, де можна відповісти на сумніви людям, які страждають цією патологією, та їхнім сім'ям.
Щоб запобігти новому появі каменів у нирках у людей, які вже перенесли епізод каменів у нирках, бажано дотримуватися ряду рекомендацій:
Адекватне зволоження
Достатнє споживання води важливо для хорошого зволоження, особливо в спеку та під час фізичних вправ.
- Бажано випивати більше двох літрів води на день.
- Експерти рекомендують збільшити споживання майже до трьох літрів на день, щоб компенсувати вторинну дегідратацію через піт зараз, коли температури вищі.
- Користь більша від води з низькою мінералізацією, а газовані води зазвичай не рекомендуються. Однак з ALCER вони наголошують, що тип води не настільки важливий, як об'єм, який вживається.
"Дегідратація сильно впливає на нирки", - зазначає д-р Лопес-Іллескас. Щоб перевірити, чи правильно випито води, сеча повинна мати світло-жовтий колір, подібний до кольору білого пива .
Уникайте безалкогольних напоїв
Вживання безалкогольних напоїв загалом не рекомендується.
- Особливо слід уникати напоїв кола.
- Рекомендується не зловживати чаєм або кавою.
- Щоденне вживання інфузій на основі герніарину сприяє збільшенню сечі. З ALCER вони вказують, що ця сечогінна рослина, відома під назвою "камнеломка", сприяє запобіганню утворенню каменів у нирках.
Доктор Лопес-Іллескас пропонує замість них вживати свіжі фруктові соки, які також сприяють зволоженню.
Контрольна дієта
Ожиріння не тільки збільшує ймовірність ниркової кольки, але й збільшує ризик ускладнень нирок, тому дуже важливо дотримуватися здорового та збалансованого харчування.
- Збільшення споживання фруктів та овочів та зменшення білків тваринного походження в цілому є одними з пріоритетних порад, розпочатих ALCER. Також слід уникати прийому солі, шоколаду та горіхів.
- Серед фруктів споживання цитрусових має бути пріоритетним. У випадку пацієнтів із літіазом оксалату кальцію слід уникати овочів, таких як мангольд та шпинат.
Доктор Іллескас рекомендує дотримуватися «дієти без солі та цукру». На думку експерта, споживання кальцію має відповідати віку людини, хоча споживання молочних продуктів в цілому не рекомендується.
Профілактика як найкраща дія
Біль у попереку, кров у сечі, інфекція сечовивідних шляхів ... зазвичай це симптоми каменів у нирках.
- Як правило, він починається як інтенсивний біль у паховій області, що іррадіює в сторону зовнішніх статевих органів, слідуючи за сечовивідним трактом.
- Ниркова літіазічна патологія в більшості випадків - хронічне захворювання. Інтенсивність болю порівнянна з інтенсивністю пологів або переломом.
Африка Лопес-Іллескас наполягає на тому, щоб у разі сумнівів "проводити медичний контроль рівня глюкози в крові, артеріального тиску та складу сечі".
Виконання всіх дій покращує здоров’я нирок. Догляд за нирками шляхом здорових дій - найкращий захід для підтримки чистоти нирок.