Негативні наслідки стресу обговорювались багато в чому. Однак у більшості випадків вони говорять лише про загальновідомі симптоми, що призводять до більш серйозних захворювань. Але занадто великий стрес також може спричинити деякі хронічні проблеми, які поступово послаблюватимуть ваш імунітет.
Страждають 4 з 5 людей
Згідно з опитуванням 4000 людей, проведеним AXA, до чотирьох з п'яти респондентів визнали, що страждають від сильного стресу протягом робочого тижня. На їхню думку, це пов’язано головним чином з новим часом, який вимагає понад стовідсоткової відданості праці та вирішення інших проблем, на які у них більше немає часу. Як вихід із цієї напруженості вони іноді вдаються до нездорового способу життя. Вони люблять сидіти перед телевізором, вживати алкоголь і палити. Це найшвидший спосіб розслабитися, що також призводить до інших ускладнень зі здоров’ям. Деякі респонденти компенсують стрес активними фізичними вправами, які є здоровішими для їх організму. Коли організм більше не управляє цією ситуацією, він реагує на неї з деякими періодичними труднощами.
Потріскані губи та закутки
Цей стан дуже схожий на герпес. Але тепер у вас немає роздратованого місця над пером, а лише один або обидва кути. Вони потріскані, болючі на дотик і дуже сухі. Це часто супроводжується тріщинами в ротах. Збільште споживання продуктів з більшим вмістом вітаміну В6, таких як морква, яйця, капуста, кукурудза або банани. В результаті організм отримує відсутні речовини, які зменшуються через надмірне напруження.
Струшуючи сани
Знову ж таки, бракує вітаміну В5, що цього разу також пов’язано з низьким рівнем хорошого холестерину. Це допомагає організму виробляти гормони, завдяки чому ми краще справляємося з різними напруженими ситуаціями. Тому слід насолодитися хорошою дозою якісної яловичини, грибів, свіжих овочів або морської риби. Струшування саней зазвичай відбувається, коли на вас чиниться великий тиск. Як тільки ти заспокоїшся, ця незручність стає під контролем.
Білі крапки на нігтях
Часто помилково стверджують, що це викликано нестачею вітамінів в організмі. Однак ця інформація правдива лише частково. Оскільки точки з’являються через зменшену кількість цинку в організмі, це викликано великим стресом. Цей симптом також сигналізує про зниження імунітету, так що з часом у вас може розвинутися кілька захворювань. Вам допоможе частіше вживання риби, субпродуктів та яловичини.
Запор або діарея
Багато людей вирішують проблеми зі стресом, регулярно приймаючи магній. Коли організму не вистачає, це відображається на виснаженні та проблемах з травленням. Чим більше стресу ви відчуваєте, тим більше наш організм споживає його і потребує більшої дози. Крім того, ми самі знижуємо рівень магнію, вживаючи солодощі, оскільки цей мінерал знову використовується при їх переробці. Купуйте шипучі таблетки і їжте більше горіхів, риби, бананів або бобових.
Кровоточивість ясен
Вітамін С відіграє надзвичайно важливу роль у правильному функціонуванні метаболізму. Його дефіцит відображається на погіршенні імунітету, частих простудних захворюваннях, зниженні працездатності та, нарешті, але не менш важливо, кровоточивості ясен. Пізніше вони можуть стати інфекціями, і вони можуть перерости в ранню втрату зубів. Купуючи заміни вітаміну С, вибирайте продукти з поступовим вивільненням, щоб захистити вас протягом дня.
Висип на плечах і стегнах
Стрес також вплине на якість вашої шкіри. Якщо ви виявили висипання на плечах і стегнах, де вони схожі на маленькі червоні точки, це якраз проблема. Це пов’язано з нестачею в організмі вітаміну Е, який найкраще доповнювати зеленими листовими овочами, солодкою картоплею та цільним зерном.
Періодична біль у горлі та респіраторні захворювання
Організм споживає багато цінних речовин, щоб впоратися зі стресом, який йому необхідний для боротьби з іншими захворюваннями. У ці моменти значно зменшується надходження вітамінів А, С і Е. В результаті інфекційні захворювання дихальних шляхів та запалення горла трапляються частіше. Навіть якщо ви виявитеся зціленими, паличка або вірус залишаються у вас, і ви перебуваєте у вихідному місці протягом декількох днів. Спробуйте знайти час, щоб відпочити і вживати багато свіжих фруктів та овочів.