Ключ до заспокоєння подразнюючого горла та носа - це відкриття дихальних шляхів. Ви пробували на пару? Це простий метод з чудовими результатами. Спробуйте з комбінацією трав та ефірних масел.
Пропарювання для розслаблення дихальних шляхів
Підтримує чисте дихання: евкаліпт, кардамон, м’ята перцева.
Підтримує здорове дихання: лимон, кардамон, розмарин.
Очистити дихальну систему від токсинів і слизу: чебрецю, мелалеуки, материнки.
Процедура розпарювання дихальних шляхів
Закип’ятити достатньо води і вилити її в миску. Додайте комбінацію декількох крапель ефірних масел або трав залежно від вашої проблеми. Накрийте голову товстим рушником, щоб навколо чаші створити «намет». Вдихайте пар протягом 4-5 хвилин.
Якщо ви відчуваєте занадто сильне печіння, розкрийте рушник і випустіть частину пари. Пропарювання 3 рази на день заспокоює шию і дихальні шляхи.
Також можна використовувати дихання дихальних шляхів ефірними оліями при грипі, застуді, бронхіті, ларингіті та інших респіраторних захворюваннях.
ПОРАДА: Існує відмінне кокосове масло для роздратованої слизової носа. Після видування носа втирайте в ніс тонкий шар кокосової олії. Кокосова олія зволожує висушену і підкреслену слизову оболонку носа і одночасно бореться з вірусами та грибками.
Продукти, що сприяють чистоті дихальних шляхів
Як і будь-яке інше очищення організму, очищення дихальних шляхів передбачає коригування дієти. Здорова дієта дуже важлива, оскільки підтримує природні механізми очищення організму та зміцнення імунітету.
Перець чилі: гаряча їжа з чилі допомагає розщеплювати надлишки слизу в легенях і в організмі загалом. Тому, коли ви їсте гарячу гостру їжу, можливо, вам захочеться подути ніс. Так само тепла їжа з чилі діє на слиз і пил в легенях і допомагає легше її виводити.
Вода: Так, звичайна вода - найкращий засіб для очищення організму! Спробуйте опустити лимонад, каву або алкоголь і віддайте перевагу звичайній чистій воді. Хороша гідратація є запорукою здоров’я, оскільки вона прискорює процес очищення організму від токсинів.
Цибуля: Цибуля багата низкою корисних поживних речовин. Запобігає розвитку багатьох захворювань, включаючи рак та легеневі інфекції, сприяє розчиненню слизу та виведенню з організму токсичних речовин.
Щоб дихальні шляхи були чистими, уникайте молока та молочних продуктів у поєднанні з цукром, які сприяють утворенню слизу в організмі. Позбудьтеся стресу, киньте палити і не залишайтеся в кімнатах для паління. Регулярно рухайтеся на свіжому повітрі. Ви також можете спробувати саморобний назальний спрей або саморобні назальні краплі.