адаптуватися нових

[button url = ’http: //zainduzaitez.com/elikadura-osasungarria-udaberrian/’ icon = ’entypo-doc-text-inv’] EUSKERA [/ button]

З приходом весни, 20 числа, дні подовжуватимуться, а температури будуть вищими, що впливатиме на наш організм більше, ніж ми думаємо: алергія, астенія, застуда, відчуття втоми тощо.
Ми повинні залишити позаду енергійно сильні зимові дієти (м’ясо, жири, смажена їжа, рафіновані та перероблені продукти), більш придатні для холоду, та адаптуватися до нових кліматичних умов із більшим запасом вітамінів, клітковини та мінералів. Більш легкі рецепти, з меншою кількістю жиру та великою кількістю овочів та фруктів, які допоможуть нам очистити організм.
Бакалійники наповнені новими кольорами та ароматами сезонних продуктів. Хоча тепличні культури дозволяють нам отримувати доступ протягом усього року до того, що ми раніше отримували лише в сезон, аромат фруктів та овочів стає більш інтенсивним, коли ми споживаємо їх у сезон.

"Ми повинні залишити позаду енергійно сильні зимові дієти та адаптуватися до нових кліматичних умов із більшим запасом вітамінів, клітковини та мінералів".

Весна багата свіжими продуктами, що забезпечують велику життєву силу для подолання зими. Ми зменшимо кількість жиру та смаження на користь збільшення легкої їжі, віддаючи перевагу свіжим сирим продуктам, щоб уникнути втрати вітамінів та мінералів через тепло.
Крім того, великий внесок води з фруктів та овочів (соки, бульйони, настої тощо) роблять їх ідеальною водою для цього сезону з більш високими температурами. За гарної погоди час, витрачений на фізичні вправи, збільшується, і ви повинні бути ситим і з резервами. Вода з овочів та фруктів полегшує втрату рідини та мінералів від підвищеного потовиділення.
Такі фрукти, як вишня, сливи, полуниця, абрикоси, персики та груші, овочі, такі як мангольд, артишоки, селера, дика спаржа, ендівія, шпинат, горох, бобові, цибуля-порей та зелений перець є основними продуктами у весняних меню як основна частина їжа. здорове та збалансоване харчування.