Будьте готові схуднути, просто дихаючи, виконуючи цю азіатську вправу
Адріана Гонсалес
Прагнучи схуднути, ви, напевно, натрапили на тисячу процедур та дієт, але багато з них, як правило, не залишають бажаних результатів, і жоден з них не мав ніякої користі. Але на цьому все закінчується, тому що ми подаруємо вам a азіатські вправи це може допомогти вам миттєво скинути ці зайві кілограми.
Домашня рутина для тонування сідниць кріслом
Для виконання вправ вам знадобиться лише додаткова допомога стільця.
Як виконувати цю азіатську вправу
Почніть з прямого стояння з однією ногою вперед, а іншою ногою назад. Потім стисніть сідниці і перенесіть всю вагу свого тіла на стопу позаду вас. Тепер підніміть руки над головою і вдихайте повільно протягом 3 секунд. Розтягніть усі м’язи тіла, роблячи видих протягом семи секунд.
Якщо ви тільки починаєте з цієї азіатської вправи, вам слід робити це лише 2 хвилини. Однак пізніше ви можете наважитися збільшити тривалість, досягаючи 10 хвилин, якщо у вас є така можливість.
Звідки ти
FitPilates: нова тенденція тонізувати живіт (і найкращі процедури для початку)
Поєднання найкращого з двох світів для зміцнення вашої середньої частини.
Деякі інші речі, про які слід пам’ятати
Хоча азіатські вправи надзвичайно ефективні, і це може бути дуже спокусливо спробувати через те, наскільки це просто і швидко, Ryosuke перераховує кілька речей, про які слід пам’ятати, перш ніж починати їх практикувати.