20 січня 2020 р. ∙ 6 хвилин читання
"Бокс - це не просто спорт, це стиль життя". - Маелл Парієс
А хто каже спосіб життя, говорить необхідний спосіб життя. Громадські організації охорони здоров’я, як і Всесвітня організація охорони здоров’я, говорять так: робити спорт, принаймні три рази на тиждень, є важливим бути у формі. Але також важливо схуднути! Насправді достоїнства боксу виходять далеко за рамки того, що можна було б очікувати: бокс дозволяє швидко схуднути.
Отже, дами, готові вийти на ринг і зробити кілька ударів, щоб вибити суперника?.?
Як схуднути за допомогою боксу?
Схуднення завдяки боксу - це цілком пригода.
Наближається літо, і ви задаєтеся питанням, як можна швидко схуднути? Як знайти ідеальне тіло перед тестом на бікіні на пляжі? Можливо, ви відчували швидкий набір ваги, пов’язаний з вагітністю або якимись шкідливими звичками?
У такому випадку не хвилюйтеся!
Ви коли-небудь чули про переваги боксу? Superprof тут, щоб сказати вам!
Класична порада для схуднення - уникати перекусів між прийомами їжі, регулярно займатися фізичними навантаженнями, а також здоровими харчовими звичками. Однак простіше сказати, ніж зробити.
Зазвичай можна бажаючи змінити свій зовнішній вигляд з різних причин:
- Втрата жиру на животі після вагітності.
- Майте плоский живіт.
- Схудлі стегна.
- Втратити зброю.
- Нарощування м’язів.
- Зберігайте форму.
Забудь про ідея ідеальної ваги, оскільки воно відрізняється відповідно до конституції та добробуту кожного. Швидше, шукайте розміри тіла або конкретний розмір, або подивіться, які ваші Індекс маси тіла. Іншим питанням, яке ви повинні задати собі, є: яким видом спорту слід займатися разом з дієтою, щоб легко схуднути?
Тут з’являється бокс, що дозволяє підтримувати здорову вагу без особливих зусиль, за винятком тих, що проводяться у тренажерному залі. Ключем до будь-якого процесу схуднення є ставити амбіційні, але реалістичні цілі: Уникайте розчарувань будь-якою ціною!
Щоб бути корисним, вам також потрібно знати, якою частиною тіла ви хочете працювати: таким чином, ви можете вибрати для нього відповідний тип боксу. Якщо у вас надмірна вага, спочатку слід задуматися про те, щоб відновити загальний хороший фізичний стан.
Згодом можна сказати, що ви шукаєте вид спорту, щоб схуднути (хоча, безсумнівно, ви його вже знайшли!). Тому ми пропонуємо вам кілька варіантів боксу для схуднення.
Однак я хотів би дати вам кілька порад, як схуднути перед тим, як записатись на заняття з боксу: ви повинні бути постійно вмотивованими, буде більше прекрасних днів і чорніших днів. Але результат того вартий!
Який тип жіночого боксу слід практикувати, щоб привести організм в тонус і схуднути?
Що робити, якщо ви ліпите тіло своєї мрії завдяки боксу?
Незалежно від того, чи хочете ви скинути кілька зайвих кілограмів або перекроїти певну частину тіла, схуднути стабільно цілком можливо: досить мати достатні витрати енергії в організмі, мету втрати жиру, а також дієту.
Щоб швидко схуднути, нічого, як бокс! У цьому древньому бойовому мистецтві є все необхідне, щоб швидко схуднути, займаючись кардіотренуванням.
Це повна дисципліна, де кожен варіант має свої переваги з метою:
- Втратити стегна.
- Втратити стегно.
- Втрата ваги верхньої частини тіла.
- Втратити подвійне підборіддя.
- Спалювати жир на животі.
- Втратити сідницю.
- Втратити живіт.
- Нарощування м’язової маси.
Згодом потрібно буде розрізнити чесноти традиційного боксу, інтенсивного боксу та жіночого боксу. Кожен пропонує вправи для легшого схуднення, локалізовано.
Між традиційний бокс, ми знаходимо англійський бокс або французький савате. Потрібна висока інтенсивність роботи м’язів тіла, особливо у савате-боксі, який вимагає деяких повітряних знімків. Деякі удари руками, якісь удари, коротше, ви витрачаєте енергію і ви худнете.
Щодо інтенсивний бокс, будуть обрані кардіотренажери та робота на ногах: між кік-боксом, ММА та повним контактом (інтенсивна похідна американського боксу), ви залишите сеанс повністю залитим потом.
Окрім регулярного бігу, ви досягнете хороший серцево-судинний ритм, що дозволить вам позбутися жиру на животі, навіть самого вкоріненого.
Нарешті, деякі способи жіночого боксу, повністю присвячені жінкам, обіцяють неймовірні результати в певних частинах тіла. Їх часто поєднують з іншими видами діяльності, такими як нарощування м’язів або фітнес: присідання, еліптичні. для ліплення абс і сідниць із сталі.
При всьому цьому попрощайтеся із зайвими кілограмами та виділіть антицелюлітні властивості! Ви також будете працювати на трицепсах завдяки боксу - бодібілдингу, який допоможе вам зменшити бюст.
За допомогою Бойовий бій, ви будете працювати на максимальному пульсі, для вражаючого прогресу та швидшого схуднення!
Маленька порада: ідеальний спосіб зберегти мотивацію протягом року - вибрати варіант, який вам подобається і є складним. Втрата ваги, як правило, є однією з наших головних цілей на початку року. Ми всі раді перші кілька тижнів, а потім ми дозволяємо повсякденному життю швидко взяти верх.
Боксерський ринг: найкраще місце для боротьби із зайвими кілограмами
Бокс може стати гарною стратегією для усунення любовних ручок.
Напевно, ви вже задавали собі таке запитання: "Який вид спорту може бути кращим для схуднення?" Вам часто кажуть, що біг, плавання або швидка ходьба - найкращі заняття для цього. Але не тільки: заняття стрибком через мотузку, присідання або дошки також матимуть свої переваги.
Тож уявіть, як робити одне і те саме. Це можливо? Так, з жіночим боксом.
фізичні вправи є важливими для швидкого та якісного схуднення, Контролюючи споживання калорій, воно виявиться ще кращим. Дієта не така обмежувальна, як ви можете собі уявити, особливо якщо ви займаєтесь таким видом спорту, як бокс, що дозволяє:
- Піт
- Відходи енергії
- Нарощувати м’язи
- Схуднути
- Тонус тіла
Якби ви могли розрахувати a тренування з боксу за кількістю спалених калорій, ви були б здивовані. Існують вправи для схуднення: удар боксерською грушею або робота зі швидкісною грушею, спалювання великої кількості калорій (від 350 до 600 протягом години тренувань).
Ну, звичайно, соромно зіпсувати ці зусилля, купуючи будь-яку примху (до 300 калорій) при виході з боксу.
Ви також можете чергувати заняття боксом на різних рівнях із додатковими видами діяльності, або час від часу займатись аматорським або рекреаційним боксом. Тому побудувати тіло мрії не дуже складно: почніть і йдіть зараз у тренажерний зал чи школу боксу!
На кожному занятті ви будете отримувати задоволення, ви будете робити вправи з інтенсивністю для оптимізації класу боксу. Ви залишите супер задоволеним @ + або собою, і готові розпочати наступний клас! Порада: наполегливо працюйте, не рахуючи (навіть не лічильник калорій)!
Чесноти боксу, коли мова йде про схуднення
Бокс і їжа: ідеальне поєднання для успішного схуднення.
Ми можемо вам порадити різні рішення для схуднення завдяки боксу. Почніть з визначення калорійності, створіть спортивний тренінг, бажано з персональним тренером з боксу, для обробки найважливіших ділянок тіла.
Якщо втрата ваги спостерігається через кілька занять, не забувайте закріплювати ці результати з часом, поєднуючи тренування з іншими заняттями, такими як кардіотренування, фітнес вправи або зумба.
Нарешті, бокс і дієта йдуть рука об руку:
- Завдяки хорошому харчуванню можна підтримувати хорошу форму протягом року.
- Ви можете змінюватись, практикуючи різні типи боксу, альтернативні техніки або варіанти.
- Завдяки збалансованому та доброчесному колу, в якому ви опинилися, ви можете скинути кілограми, коли завгодно.
Найкраще забронювати свої заняття заздалегідь, щоб мати досвідченого тренера з боксу або цікавий груповий клас боксу. Тренер може дати вам поради щодо схуднення та підготувати індивідуальну програму тренувань іншого характеру:
- Спортивна програма
- Програма бодібілдингу
- Боксерська програма
- Програма годівлі
- Програма схуднення
- Програма вправ
- Спортивна програма схуднення
У цьому немає сумнівів: звичайний бокс пропонує багато переваг, особливо фізичні та естетичні. Тож якщо ви задаєте собі питання, як схуднути або швидко схуднути, відповідь у цій статті!
Ми не брешемо: ми бачили вплив боксу на організм, але дієта також необхідна для ефективного і постійного схуднення: вам доведеться їсти низькокалорійну дієту, не голодуючи під час занять боксом. Мета - не втратити свідомість, а спалити жир!
Якщо ви скажете собі "Я теж хочу схуднути!", Ми можемо сказати вам лише одне: ми чекаємо вас у спортзалі, де ви дуже швидко скинете ці зайві кілограми.