Вас цікавить здорове харчування? Це чудово. Ви навіть дотримуєтеся цього. Це ще краще. АЛЕ ЯКЩО ви занадто зайняті тим, що їсте, в якому складі, як оброблено або все плануєте заздалегідь, і ви просто нездорово строгі до себе, тоді ви можете страждати від т.зв. орторексія - розлад харчової поведінки. Що це означає? Простіше кажучи, ви залежні від здорової дієти.

Чи впливає орторексія і на вас? Як це дізнатись?

Похвально звертати увагу на якість їжі, але звідти - тоді. Існує також пристрасть до здорового харчування. Як і у будь-якого розладу, будь то булімія, анорексія чи бігорексія, у орторексії є певні симптоми, які можуть здатися вам цілком «нормальними». безумовно, не стосується розладу. То що шукати в собі?

Чи ви усунули всю шкідливу їжу, яка, на вашу думку, завдає шкоди організму, від якої ви набираєте вагу і віддаєте перевагу лише органічній їжі? Ви взагалі не довіряєте загальнодоступним продуктам харчування в класичних магазинах, вам навіть не було бажання вирощувати всілякі овочі самостійно, ви просто добре почуваєтесь від "чистих" необроблених овочів і фруктів ... Або навіть якщо ви щось купуєте, вивчіть склад продуктів або робити кілька годин на день тим, що ви їсте, або у вас є докори сумління, коли ви їсте щось, що, на вашу думку, не є найздоровішим, а потім швидко голодуєте або швидко детоксикуєте rýchlo

мами

Це може бути проблемою! Зрештою, у вашому раціоні може бути лише кілька продуктів, які, на вашу думку, є єдиними корисними та корисними речовинами, якими ви можете підсолодити своє тіло ... Якщо ви бачите щось недоречне майже на кожній їжі, це справді така різноманітність. Дієта скоротиться до абсолютний мінімум. Цілком неприпустимо, щоб ви не клали в рот їжу, яка містить яйця, не пили улюблену каву, наприклад, не їли улюблені страви, бо десь читали, що це шкідливо для здоров’я, ви пропустили молочні продукти, яйця, ви не печете жоден солодкий пиріг, ви аеруєте свою сім'ю своїми знаннями про здорову їжу, ви завжди можете думати про здорову їжу і вас нічого не цікавить, лише якщо вона якісна і підходить вам.

На початку орторектики висловлюють гарні слова про те, як вони чудово виглядають і що вони змогли це зробити, лише скоригувавши свій раціон. Тоді людина є більш мотивованою, задоволеною, пишається собою, що живе абсолютно здоровим, але в той же час знову суворіше щодо того, що їсть, і піддається величезному самоконтролю. Однак з часом може трапитися так, що орторектики все більше втомлюються, сумують, мають низьку самооцінку, занепокоєння і страх не з’їсти щось нездорове, поки врешті-решт їх раціон не стане настільки різким, що вони недоїдають, нездорово бідні і навіть мають такі проблеми зі здоров’ям. як випадання волосся, тонких кісток, анемія.

Якщо ви виявили будь-який із перерахованих вище симптомів, зупиніться і не доводьте свою дієту до крайності. Якщо ви не знаєте, як це зробити, пора шукати фахівця. 🙁