Будапешт, Дебрецен, Мішкольц, Ньєредьхаза - Будьте обережні, щоб не втратити сили в новорічній дієті!
Знижуючи надмірну вагу, можна зменшити ризик багатьох захворювань, але екстремальні дієти також можуть спричинити дефіцит - попереджає Товариство харчової толерантності та харчової алергії попереджає про новорічні обітниці щодо схуднення.
Багато людей це приймають
Втрата ваги - одна з найпоширеніших новорічних рішень, але якщо ви хочете попрацювати надлишковою вагою, яка накопичилася роками чи десятиліттями за кілька тижнів, можна огорнути розчаруванням. Доктор Алахос Такац гастроентеролог, президент Товариства харчової толерантності та харчової алергії застерігає від різких дієт.
За його словами, менше їсти - це зречення, що вимагає самодисципліни, але успішною може бути лише дієта, яка відчуває себе добре, таку, яка не зазнає мук щодня, але може стати невід’ємною частиною повсякденного життя.
Також при скаргах на травлення
- Дієта може запобігти захворюванням: менша вага корисна для серця та суглобів. Зниження співвідношення жиру в організмі позитивно впливає на обмін речовин, гормональну систему, зменшує хронічне запалення в організмі, а також знижує ризик розвитку раку.
Дієта також може забезпечити вирішення скарг на травлення: симптоми, спричинені непереносимістю їжі, які зберігаються роками, можуть зникнути без прийому ліків, лише виключивши потрібні інгредієнти, стверджує Алахос Такац. Водночас головний лікар заявляє: дієта - це не те, що голодувати! - Повинні бути встановлені реалістичні цілі та темпи схуднення, добровільне голодування в довгостроковій перспективі неможливо: дефіцит, ослаблення, хвороби також можуть призвести.
Дієту не слід вибирати на основі реклами та газетних статей, особливо якщо хтось має супутні захворювання. Чудо-таблетки для схуднення також можуть нести ризик, особливо якщо хтось регулярно приймає з собою ліки. Оптимально було б, якби планувальники значних втрат ваги могли визначити свої цілі під час особистої консультації з дієтологом, а також спланувати шлях до цього.
Дієтологи також можуть дуже допомогти в тому, що певні інгредієнти та продукти харчування можна замінити, щоб їжа могла залишатися досвідом під час дієти.
Зовнішня підтримка спеціаліста може допомогти вам подолати низькі бали і дотримуватися рішення в довгостроковій перспективі - каже президент Товариства харчової толерантності та алергії.