Що робить ваш підліток вночі? Можливо, те саме, що і вдень. Він працює в додатках, слухає музику або надсилає текстові повідомлення.
Де часи, коли ми таємно читаємо книгу під ковдрою? Наші технічно спроможні діти обміняли його на смартфон і планшет. "Мамо, як ти могла існувати без Інтернету? Ви насправді з кам’яного віку ", - запитує моя шістнадцятирічна дочка і водночас констатує.
Fichia на додатки
За даними вчених з Університету Кобленц-Ландау, понад 70% дітей віком від 14 до 19 років не уявляють життя без цього технічного досягнення. У 2013 році дев'яносто шість відсотків молодих людей у Німеччині володіли мобільним телефоном. Через рік більша частина замінила його на смартфон. Сімдесят вісім відсотків з них слухають музику, сімдесят переглядають Інтернет і понад дев'яносто використовують програми, такі як WhatsApp, Facebook, Instagram та Snapchat. Ця статистика не дивна, інші висновки психологів та експертів зі сну є більш цікавими.
Навіть у ліжку
Вони хотіли дізнатись, як вечірнє та нічне використання смартфонів пов’язане з якістю сну підлітків, сонливістю вдень, стресом, тривогою та депресією. Вони виявили, що троє з чотирьох респондентів мали пристрій у руках протягом десяти хвилин перед сном. Двадцять відсотків не можуть попрощатися з ним навіть після того, як згасне світло. Шістдесят відсотків тримають його на тумбочці, двадцять три відсотки - у ліжку або під подушкою. Лише два відсотки вивели його зі спальні. Навіть якщо вони активно не користуються телефоном вночі, їх спрацьовують повідомлення програм або текстові повідомлення. Тридцять відсотків з них прочитають ці звіти відразу.
Поганий сон
У цьому випадку мова не може йти про якісний і рясний сон чи мова. У молодих людей, які регулярно засинають по телефону, спостерігається більше порушень сну, сон коротший і перерваний. Вони неспокійно встають, вдень хворіють, дратуються і засинають у школі. Вони пропускають більше викладання і досягають гірших результатів. Вони менше рухаються, нерегулярно їдять, частіше курять, вживають алкоголь та кофеїнові напої. Хронічне недосипання також має наслідки для здоров’я. Рани заживають гірше, інфекції стають важчими, а ризик травм, стресів та депресій зростає. Гормон росту виділяється під час сну, а якщо його менше, у дітей нижче.
Синє світло
Причиною є синє світло, яке сильно випромінюється світлодіодними екранами мобільного телефону та планшета. Він пригнічує вироблення мелатоніну, гормону, який контролює наші внутрішні годинники і визначає, коли настав час втомитися і лягти. Останнім часом багато говорять про електромагнітне випромінювання, яке надходить від увімкненого телефону, та шкідливість мережі Wi-Fi. (Якщо це занадто довго, будь ласка, відкиньте це.)
- Випийте дитині трохи, тому спробуйте кілька прийомів
- Ваша дитина п’є достатню кількість води Як виглядає режим пиття з дитинства до дорослого віку - Первинне МСП
- Ваша дитина п’є молоко в шкільному шкільному порталі
- За допомогою цієї простої формули підрахуйте, наскільки високою буде ваша дитина у зрілому віці
- Порт, ідеально підходить для вашої дитини