природних

Шукаєте природних засобів проти нудоти? Ми знаємо, що це може бути дуже неприємною проблемою, і що вона також може виникнути в будь-який час. Ми пропонуємо вам кілька рішень.

Нудота - це відчуття, яке може передувати блювоті і що це, як правило, симптом, а не хвороба. Серед причин, які можуть спричинити його появу, виділяються:

  • Шлунково-стравохідний рефлюкс.
  • Роздратування шлунку.
  • Вірусна інфекція.
  • Мігрень.
  • Лабіринтит.
  • Запаморочення.
  • Отруєння за зіпсовану їжу.
  • Запалення печінки, жовчного міхура або підшлункової залози.
  • Побічний ефект від прийому гормонів (протизаплідні таблетки, наприклад).
  • Ліки від депресії, хіміотерапії або анестезії.

Хоча на фармакологічному ринку існують різні варіанти лікування нудоти, тут ми представимо кілька природних засобів щоб полегшити їх.

6 природних засобів від нудоти

Перевага цих варіантів полягає в тому, що, будучи природними, вони, як правило, нешкідливі для організму. Іншими словами, це означає, що побічних ефектів не буде.

1. Імбир

Хоча достеменно невідомо, як і чому він працює для цієї конкретної проблеми, цей корінь настійно рекомендується для полегшення ранкової нудоти вагітності. Імбир допомагає зменшити інтенсивність і частоту нудоти.

Ми рекомендуємо вживати порошкоподібний корінь як настій у їжу або як частину смузі .

2. Ароматерапія м’ятою перцевою або м’ятою

Ще одним з найкращих природних засобів від нудоти є відчувати запах або піддаватися аромату будь-якої з цих трав. Це простий, ефективний і простий у використанні природний засіб проти нудоти.

Якщо ви зазвичай регулярно стикаєтеся з цією проблемою, було б зручно мати трохи ефірної олії з будь-якої з цих двох рослин. Крім того, хороший варіант робити випаровування з класичним настоєм будь-якої з цих трав.

3. Голковколювання або точковий масаж

Різниця між обома техніками полягає в тому для акупунктури використовуються дуже тонкі голки, які вставляються в певні точки і які допомагають пом’якшити симптом. Зі свого боку, точковий масаж працює на ті самі точки, але чинячи тиск пальцями кисті.

Ці способи дії на мережу нервів, що існують в організмі, можуть зменшити нудоту під час вагітності, хіміотерапії та анестезії після операції .

Пам'ятайте, що якщо ви обираєте акупунктуру, вам слід шукати фахівця, який завжди використовує нові голки, щоб уникнути проблем.

4. Лимон

Якщо нудота з’являється з нізвідки, а голковколювання або імбир насправді не є можливою, рубати a лимон або натирання шкірки може допомогти вам.

Це одне з найшвидших природних засобів, яке можна знайти, адже майже скрізь ви можете знайти лимон без проблем. Альтернатива - взяти з собою трохи ефірної олії лимона і відчути запах якщо проявляється симптом.

5. Контролюйте своє дихання

Керуйте своїм диханням і чергування повільних глибоких вдихів може допомогти зменшити почуття нудоти за кілька хвилин . Це може бути ідеальним трюком для тих, хто з’являється внаслідок якогось несподіваного фактора.

6. Спеції

Спеції служать не тільки для поліпшення смаку вашої їжі; деякі з них є прекрасними природними засобами від нудоти. Серед найбільш вказаних:

  • Фенхель
  • Кориця
  • Кмин

Рекомендації уникати нудоти

  • Уникайте гострої та жирної їжі . Краще вживати рис, печену картоплю, банани та яблуко. Крім того, спробуйте знайти способи приготування, які не включають зайвого жиру.
  • Додайте білок у свій раціон або переконайтеся, що ви споживаєте правильну кількість.
  • Уникайте великої їжі. Краще їсти невеликими порціями і частіше.
  • Не лягайте відразу після їжі. Якщо ви з’їли занадто багато, це може посилити дискомфорт і викликати рефлюкс.
  • Уникайте сильних запахів парфумів та певної їжі. Визначте, які запашні запахи є, і уникайте їх, коли це можливо.
  • Практикуйте розслаблюючі вправи, такі як йога.
  • Намагайтеся їсти повільно.
  • Уникайте вживання кави та споживання кофеїну взагалі.

Підготуйтеся до боротьби з нудотою

Знаючи про продукти харчування або спеції, які допоможуть вам боротися з цією проблемою, непогано було б мати їх поруч. У випадку, якщо нудота виникає внаслідок певного лікування або ситуації, бажано завжди мати при собі одне із зазначених масел.

З іншого боку, Визначити, чи спричиняє вам цей дискомфорт конкретна ситуація чи їжа, більш ніж доцільно. Якщо так, спробуйте видалити або замінити його.

У випадку з фаст-фудом найкраще обійтися повністю без нього. Що стосується соків та здорової їжі, спробуйте якось їх змінити або модифікувати.

Нудота, безсумнівно, дуже неприємна, але за допомогою цих природних засобів ви легко можете про це забути. Спробуйте їх і збережіть найефективніший для вас!