Переглянути галерею зображень 10.10.2015 - 01:00 | Вальдо - Фото: Аттіла Харага
Важко тренуватися двічі: починай спочатку, а потім наполегливо. Той, хто вже став способом життя, не може існувати без нього, але той, хто повинен звільнити місце для руху в усталеному ритмі життя, справді викликає головний біль. Ми поговорили з Яношем Шолларом, Сошо про вправу у тренажерному залі, куди він переїхав 8 місяців тому, і яка з тих пір стала справжнім місцем спільноти, місцем для сімейних тренувань та домашніх змагань.
Новий рік, новий початок - можна сказати багато сфер життя. Чи збільшується кількість людей, які починають тренування - або починають його знову? Наскільки тривалим є ентузіазм тих, кого зазвичай ініціює «новорічна обітниця».?
Так, справді, у цей час у спортзалах більше нових облич, ніж в будь-який інший час року. Однак у багатьох випадках січневий прийом - це просто солом’яне полум’я. Раптовий високий ентузіазм, як правило, швидко вщухає, і лише одна третина тих, хто починає тренування після канікул, залишається назавжди.
Що можуть зробити новачки для більш інтенсивних вправ, щоб зробити їх не просто солом’яним полум’ям? Краще спочатку почати з основ?
Це може усунути кожен, хто шукає ту форму руху, в якій би почував себе комфортно. На даний момент на ринку велика пропозиція, і на вибір є багато форм руху, важко орієнтуватися в лабіринті, що може створити невизначеність. З мого досвіду, найефективніше працювати на групових тренінгах, оскільки принадність цього полягає в мотивації команди. У громаді заради мети кожен розсуває власні межі на власному рівні підготовки, борючись із собою. Таким чином, згуртованість команд може допомогти гарантувати, що людина не припиняє рух і не займається спортом постійно.
Яку форму фізичних вправ ви рекомендуєте тим, хто першим переступив поріг вашого тренажерного залу? З якими формами руху ви маєте справу?
Також дуже важливо ставити перед собою реалістичні цілі: смійте мріяти про великі, але будуйте цілі таким чином, щоб у нас було відчуття успіху. Перш за все, я однозначно рекомендую функціональні заняття, оскільки я віддаю перевагу, коли ми використовуємо рухи, взяті з повсякденного життя. Їх склад може змінюватися незалежно від рівня підготовки, минулого спортсмена, віку чи статі. Наприклад, у нашій кімнаті можна взяти участь як у початкових, так і в просунутих класах, хочете ви схуднути, розслабитися чи взяти участь у змаганнях.
Взимку важче «спокусити» людей до кімнати? Іноді так холодно, що ми дивимося у вікно і нікуди не хочемо переїжджати, хоча краще починати підготовку до літнього сезону купальників вже зараз.
Взимку люди краще використовують можливості, які пропонують різні тренажерні зали, оскільки фізична активність зменшується через погоду, і в цьому випадку заняття в приміщенні є більш популярними. Однак, коли настають сприятливі часи, все більше людей повертаються назад, щоб переїхати на вулицю.
Нещодавно ви заволоділи новим, значно більшим місцем, ніж старе, де можуть тренуватися всі віки. Також є можливість для сімей відвідати кімнату разом, тому, крім спільних покупок та перегляду фільмів, здорові фізичні вправи можуть бути включені в діапазон сімейних програм.?
Я був у новому, більшому місці вже вісім місяців, де завдяки своєму розміру та дизайну ми можемо проводити тренінги, які охоплюють ще більше форм руху. Такі як легка атлетика, гімнастика, важка атлетика та їх поєднання, тренування CROSSFIT. Завдяки умовам місця, ми можемо наймати більшу кількість людей, і, крім належного професійного управління, ми можемо наймати різні покоління. Оскільки ми вважаємо важливим, щоб наймолодші люди мали можливість рухатись і садити зародки прагнення до здорового способу життя в дитинстві, вони можуть прийти до нас розділеними на дві вікові групи (6-9 років і 10-12 років) . Завдяки тому, що кілька поколінь родини з’являються з нами, не лише перегляд телевізора та покупки можуть додати спільну тему для вечірньої вечері, а й тренування. Золтан Банко та Петер Фертешегі допомагають успішній роботі в Impulzus Fitness.
Наскільки здорове харчування впливає на наполегливість у тренуванні? Взагалі: чи достатньо просто спускатися в кімнату кілька разів на тиждень і робити все без змін у повсякденному житті, як раніше? Бажаючі також можуть звернутися до вас за порадою щодо управління життям?
Очевидно, що наша подорож до кімнати веде до якоїсь мети, наша фізична активність збільшиться, і якщо ми хочемо якнайшвидше досягти своєї мети, підтримувати мотивацію разом зі своїм успіхом, важливість свідомого харчування буде дуже важливим фактором. Тіло потребує якісних поживних речовин для оптимального розвитку (регенерації), чого можна досягти, змінивши наші харчові звички більшою чи меншою мірою. Словом, доцільна якісна, багата навчальною програмою, відносно низькокалорійна дієта. Звичайно, у багатьох випадках з цього приводу виникають запитання, в яких ми намагаємось допомогти кожному.
Чи є можливість у ваших тренерів якось змагатися? Я знаю, що ви схильні проводити домашні змагання, де кожен може майже відчути, оцінити, наскільки вони розвинулися за певний час.
Ми організовуємо домашні змагання кілька разів на рік, що також зміцнює згуртованість команд, і кожен може оцінити, де їх порівнюють із собою чи іншими, і це може мотивувати можливу більш серйозну конкуренцію або підкреслити недоліки та сильні сторони. Змагання завжди в абсолютно гарному настрої, але здоровий змагальний дух підстерігає всіх там. Ми попрощалися з роком із 6-ти командами, які виконували репліка 2015 року (чотирибічний крісло) з обмеженням у часі на дві години.
З цим останнім реченням я трохи здивований, це повертається в моїй голові, чому вони не купують кілька пляшок шампанського, як усі? Але, дивлячись на тих, хто приходить на тренування, я волію не задавати питання.
Дякуємо Аттілі Харага за фотографії - і за те, що ми дали змогу поглянути на життя тренажерного залу.
Відповідне написання:
05.06.2014 - 00:55 | Вальдо
У неділю, 8 червня, стартує серія чотирьохстанційних залізничних гонок Iron Cross Tour для тих, хто одержимий гімнастикою, важкою атлетикою та легкою атлетикою. Ми поговорили з Яношем Шолларом, одним з головних організаторів, який якраз вітав нас у своєму новому тренажерному залі.