Є ще одна анемія це повинно бути відомо. Названий дефіцит заліза, тобто за дефіцит заліза. І це пов’язано або з недостатнім засвоєнням організму залізом, або через те, що запаси заліза виснажились через часті кровотечі або вагітність. Наприклад, у жінок менструація підвищує нормальну втрату заліза до 2 міліграмів на день. Тепер, якщо ми додаємо в раціон набагато більше заліза, ніж нам потрібно, як може виникнути дефіцит?

анемія

Як правило, це марнотратство невелика кількість крові, але хронічно. Досить сказати, що геморой може спричинити це. У жінок, безперечно, менструація - перша причина. І більше, якщо є виразки, що кровоточать, поліпи або дивертикули. І в нашій галузі це може бути отримано завдяки цьому надмірне бажання схуднути, що призводить до нав'язування абсурдних режимів, які є не тільки нездоровими, але навіть шкідливими.

Слід також взяти до уваги, що існують такі віки, коли потреба організму в залізі набагато вища, і якщо дефіцит є саме в такі віки, дефіцит легко виявити.

Нарешті, можуть бути дві проблеми, які не надто часті, але на які слід звернути увагу. Або є a нездатність засвоювати залізо, або є a зміни в транспорті цього заліза. Результат той самий: є дефіцит.

Ця специфічна анемія перетворюється на особливу м’язова втома, a загальна втома, a відсутність апетиту майже для всього. Іноді спостерігається незначний лущення шкіри. А оскільки залізо потрібне, його беруть звідки завгодно. І одна з таких областей - волосся. Тому волосся втрачають життєву силу, він стає крихким і навіть відпадає. Y нігті стають ламкими і меліруються. Проблема в тому, що, крім того, це може запустити порочний цикл. Оскільки одним із наслідків цієї анемії є втрата апетиту, тому, не харчуючись, дефіцит стає все більшим і більшим.

Мабуть, найбільш вражаюче у залізодефіцитній анемії іноді: дратівливість, що зазвичай супроводжується неможливість зосередитися і втрата пам’яті.

Зручно звертати увагу на надмірне і неконтрольоване бажання схуднути. Без будь-якого балансу ви починаєте відмовлятися від основних поживних речовин. Важливим у цьому плані є опитування, проведене Іспанським фондом харчування. Каже, що іспанських школярів, як правило, добре годують. Але це з 14 років, і хоча вони продовжують їсти в одному центрі, дівчата починають демонструвати низку помітних недоліків. Вони одержимі кілограмами. Вони їдять все менше і менше. Настає дисбаланс і складається ситуація субклінічна анемія, що є несерйозним, але має дещо всі симптоми, про які ми згадали раніше: дратівливість, відсутність концентрації уваги, втрата пам’яті, втома, м’язова втома, ламкість волосся та ламкість нігтів.

Це, ми наполягаємо на надмірному бажанні схуднути. Оскільки, наприклад, якби ви хотіли сісти на дієту, що б ви думали вилучити спочатку з раціону? Звичайно, негайно подумайте про видалення бобові та жири. Саме елементи, що мають велике значення в харчуванні. Без будь-якого жиру, наприклад, усі вітаміни, які називаються жиророзчинними, тобто вони розчиняються і переміщуються в жирі, не засвоюються. І якщо ми усуваємо бобові, ми також усуваємо велику кількість мінералів, які хоч і не такі відомі, але важливі, як вітаміни.

- Під час дієт зменшуйте кількість калорій, але не кількість вітамінів і мінералів. Потреба однакова, хочете ви сідати на дієту чи ні.

- Не існує жодної функції людського організму, яка не потребує допомоги якогось мінералу. Вітаміни та мінерали абсолютно необхідні тому що вони не тільки необхідні самі по собі, але вони виступають справжніми охоронцями дорожнього руху метаболічних процесів, за допомогою яких ми живемо та розвиваємось

- Є частини населення, які в більшій мірі страждають від цих субклінічних анемій. Літні та вагітні жінки, наприклад.

- Підлітки часто відкидають овочі. Якщо крім того, через неадекватне харчування, бобові також усуваються, можливо, починаються недоліки.