Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

впливає
Блідість, постійна втома, серцебиття, ламкість нігтів: все це може бути симптомами дефіциту заліза. Хто найбільше постраждав і як це можна вилікувати природними методами? Ми коротко узагальнили найважливішу інформацію у статті.

ЩО ЦЕ МОЖЕ ЗВ'ЯЗАТИ З ЗАБЕЗПЕЧЕННЯМ ЗАЛІЗУ?

Дефіцит заліза насправді є однією з найпоширеніших причин анемії. Залізо є важливим компонентом гемоглобіну, барвник, який міститься в еритроцитах, які також відповідають за транспортування кисню в нашому тілі. Дефіцит заліза зменшує кількість здорових еритроцитів, вони не утворюють нових з потрібною швидкістю, що може призвести до анемії.

ЯКІ СИМПТОМИ ЗАЛІЗОВОЇ НЕДОСТУПНОСТІ?

Типовий симптом - постійний блідість, втома, прискорене серцебиття, млявість, часті застуди, втрата апетиту, дратівливість, порушення концентрації уваги, загальний головний біль, втрата волосся. Дефіцит заліза призводить до загального ослаблення імунної системи та млявості, депресія також може зробити вас більш схильними.

Хто може бути дефіцитом заліза?

Деякі люди більше схильні до дефіциту заліза, наприклад ...:
- вегетаріанський спосіб життя, оскільки продукти тваринного походження містять залізо, поглинання заліза в продуктах рослинного походження слабше;.
- жінки дітородного вікузагалом, їм було б потрібно збільшене споживання заліза. Дефіцит заліза може бути ще простішим для тих, у кого є сильні менструальні кровотечі (наприклад, через міоми).
- вагітні дами, оскільки вони мають збільшення кровопостачання для підтримки адекватного гемоглобіну.
- чутливий до глютену, оскільки вони можуть бути більш схильні до порушень в процесі поглинання заліза.
- всі кому годувати одностайність характеристика.

ЯК ДЕФІЦІЙ ЗАЛІЗУ МОЖЕ ЛІКУВАТИСЯ ПРИРОДНО?

Існують також кращі та тонші методи поєднання яблук та залізних нігтів, які часто озвучують прабабусі та бабусі. Прикладами є:

ПОРАДА: Зробіть «залізний смузі» вранці, змішавши такі інгредієнти:

- 1 яблуко/гранат
- буряк або 100% буряковий сік
- 1-2 чайні ложки меду
- 1 гілочка ніжної моркви
- 1 вичавлений лимонний сік
- 1 чайна ложка насіння кунжуту
- трохи води на смак, якщо вам подобається вона більш розбавленою

ВАЖЛИВИЙ розгляд при виборі дієтичної добавки для добавки заліза: недостатньо лише поповнювати залізо, оскільки інші вітаміни, такі як вітамін С та фолієва кислота, необхідні для ефективного засвоєння заліза.!