Наше тіло не може виробляти залізо, тому нам потрібно забезпечити потрібний рівень заліза. Але як добре замінити праску?

Коли звертати пильну увагу на добавки заліза?

Для жінок дітородного віку особливо важливо звертати увагу на споживання заліза. Залізо також залишає організм під час менструації, тому не дивно, що від 20 до 40 відсотків жінок, що менструюють, відчувають дефіцит заліза, а деякі, особливо ті, хто сильно менструює, можуть легко бути анемічними.Попит на залізо також зростає під час вагітності та годування груддю, і в цьому випадку баланс неможливо підтримувати без прийому заліза, оскільки залізо потребують не тільки матері, але і плід, і дитина, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Якщо ми їмо мало м’яса або переходимо на веганський спосіб життя, наш раціон стає більш рівним, що також може призвести до дефіциту заліза. Хоча овочі та біле м'ясо містять залізо, воно не може засвоюватися в організмі в такій мірі, як залізо, що міститься в червоному м'ясі та субпродуктах. Навіть після операцій із більшою втратою крові задумайтеся про заміну заліза. Але для сильної м’язової роботи, наприклад, бодібілдингу, бігу або будь-якого іншого інтенсивного виду спорту, не тільки жінкам, а й чоловікам рекомендується приймати залізо, щоб запобігти дефіциту заліза або його більш важкій формі, залізодефіцитній анемії. Залізодефіцитна анемія - це серйозний стан, що загрожує життю і може призвести до колапсу організму.

заміна

Як розумно замінити залізо?

Доцільно вибирати добавку заліза, яка містить достатню кількість елементарного заліза у добре засвоюваній формі, але також є безпечною, тобто не можна передозувати. Не тільки дефіцит заліза, але й передозування залізом може бути небезпечним: у довгостроковій перспективі це може спричинити діабет, хвороби серця та цироз. Дієтичні добавки, що продаються як добавки заліза, такі як шипучі таблетки та сиропи, що продаються в супермаркетах, не підходять для запобігання або лікування дефіциту заліза, однак призначені як доповнення до збалансованого харчування. Зазвичай вони містять незначну кількість і важко засвоюються, а в більшості випадків містять також інші мікроелементи, такі як кальцій і магній, які, в свою чергу, зв’язують і нейтралізують залізо, перешкоджаючи таким чином використанню заліза для організму. Для значущої добавки заліза варто вибрати ефективне та безпечне ліки. Жувальні таблетки «Мальтофер» відпускаються в аптеці без рецепта і не потребують призначення лікарем.

Це ефективний замінник заліза, оскільки містить 100 мг заліза в унікальній формі, яка добре засвоюється, з якої поглинає стільки, скільки потрібно організму, тому вона також безпечна, оскільки не можна передозувати. THE Мальтофер Жувальні таблетки також мають менше побічних ефектів, ніж інші препарати заліза, їх можна приймати під час їжі, і вони не будуть взаємодіяти з їжею, яку ви їсте, або будь-якими іншими ліками, вітамінами або мікроелементами, які ви приймаєте. Він також має приємний шоколадний смак.

ПРОЧИТАЙТЕ ЛИСТОВКУ ДЛЯ РИЗИКІВ І ПОБОЧНИХ ЕФЕКТІВ АБО ВАШЕГО ЛІКАРА АБО ФАРМАЦЕВТА!