Ми знаємо, що надмірна присутність цукор в раціоні не є позитивною характеристикою, якщо ми хочемо піклуватися про здоров'я за допомогою того, що ми їмо, тому сьогодні ми пропонуємо заміна продуктів для зменшення цукру в раціоні майже не сприймаючи цього.
Просто правильно вибираючи, ми можемо досягти цінних змін у дієті, тому радимо вам при виборі крупи на сніданок, неповнолітній уникати реклами які зазвичай містять велику кількість простих цукрів, і замість цього приготуйте гранолу вдома з вівсом, насінням та сухофруктами, а потім додайте трохи меду, якщо це необхідно.
Ще одна корисна альтернатива продуктам, багатим на цукор, таких як содовий або фруктовий нектар полягає в тому, щоб випити свіжовичавлений натуральний сік. Ми також можемо зменшити цукор, якщо час від часу замінювати частину або все желе для сушеного абрикосового пюре або родзинки.
На заміну молочному шоколаду ми можемо вилучити цукор з раціону, якщо ми вибираємо темний шоколад і якщо нам нудно, і як закуска ми споживаємо гумі або цукерки, здоровий замінник ці дрібнички - це сухофрукти або насіння.
І звичайно, коли тільки можете, фрукти краще свіжі, ніж у сиропі, що крім того, що він має менше цукру, він містить більше клітковини, вітамінів та мінералів.
За допомогою цих простих замін ми можемо зменшити цукор споживають та сприяють досягненню більш здорової та збалансованої дієти.