Збільшення ваги, порожнини, поява гіпертонії, цукрового діабету або високого рівня холестерину - ось деякі наслідки зловживання цукром у нашому харчуванні
Час читання: 1 '02 серпня 2018 - 19:29 Оновлено 19:37
Ми приймаємо набагато більше цукру, ніж нам потрібно, хоча його аромат підкорив багато смаків, його споживання може спричинити різні проблеми зі здоров’ям, деякі з них такі: збільшення ваги, порожнини, поява гіпертонії, цукрового діабету або високого рівня холестерину - ось деякі наслідки зловживання цукром у нашому харчуванні. Отже, адекватне споживання цукру в наші дні має наступні переваги.
Втрата ваги: Надмірне споживання цукру та солодких напоїв може спричинити проблеми ожиріння. Зниження цукру також знижує споживання порожніх калорій.
Зниження серцево-судинного ризику: споживання цукру впливає на інші змінні, такі як кров'яний тиск та наявність ліпідів у крові, таких як тригліцериди або загальний холестерин ЛПНЩ.
Регуляція апетиту: надмірна кількість цукру викликає стійкість до лептину. Зменшуючи кількість дієтичного цукру, цей опір змінюється, і нормальне функціонування апетиту відновлюється.
Збільшення споживання вітамінів, мінералів та клітковини- Люди, які вживають велику кількість цукру, відчувають зменшення споживання кальцію, вітаміну А, заліза, цинку та клітковини, які є хорошими та необхідними поживними речовинами.
Запобігання інсулінорезистентності: чим більша кількість цукру в раціоні, тим більша надмірна вага та ожиріння. Це також піддає ризику високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину в крові та діабет.
Більша тривалість життя: Існують біохімічні причини, які свідчать про те, що дієта з низьким вмістом цукру, а також енергії може бути одним із факторів, що збільшують довголіття.
- Що таке палеолітична дієта і яка користь вона для спорту
- Інгредієнт середземноморської дієти є ключем до того, щоб жити довше і краще
- У Японії рівень раку молочної залози нижчий на 66%, ніж у більшості країн - це поживна речовина, якої не вистачає в нашому раціоні
- Замініть продукти, щоб зменшити цукор у раціоні
- Пилок бджіл насправді приносить дієту та користь для здоров’я