Багато людей займаються важкою фізичною роботою, але як це впливає на їхнє здоров’я та компенсацію занять спортом? Ось чого ми пішли.
Візьміть уявного працівника, скажімо зварника, який щодня виконує важку фізичну роботу. Він згинається, стає на коліна, тримає щит і зварювальник, піднімає і тримає металеві предмети тощо. Він буде нашим уявним фізичним працівником. І візьмемо офісного працівника, який регулярно займається спортом після роботи. Він біжить або ходить у тренажерний зал. Чий спосіб життя здоровіший?
Фізична активність - це добре, але важка робота ...
Загальновідомо, що фізичні навантаження зменшують ризик серцевих захворювань, але згідно зі статтею журналу Time кілька досліджень показали, що важка фізична робота більше шкодить серцю, ніж приносить користь.
Згідно з дослідженням в Афінському університеті, люди, які виконують важку фізичну роботу, частіше мають серцевий напад, ніж контрольна група. Якщо твердість роботи зменшується, ризик серцевих захворювань також зменшується на 20%.
Отже, у цій галузі ми можемо зробити висновок, що наш уявний технік зварювання знаходиться у невигідному становищі порівняно зі спортсменом.
В Університеті Гента в Бельгії вони дотримувались звичок 14 000 чоловіків і виявили, що ті, хто займається легкою роботою, але активно займається спортом у вільний час, знижують ризик серцево-судинних захворювань на 60%. На відміну від цього, ті, хто займається важкою фізичною роботою та активно займається вільним часом, стикаються із ризиком на 70% вищим, ніж у середньому.
Це означає, що той, хто займається важкою фізичною роботою, а також активно займається у вільний час, збільшує ризик серцевих захворювань. Якщо ми дійсно хочемо спростити урок, наш зварювальник зробить йому добре, якщо він відпочине після роботи і не біжить.
Лікарі кажуть, що важка фізична робота, яка вимагає регулярної, постійної, але по суті статичної активності, не покращує систему кровообігу. Іншими словами, залишаючись з нашим уявним зварювальником, даремно піднімає вагу, даремно присідає і згинається, такий рух не розвивається, а навпаки, перевантажує систему кровообігу.
Фізична робота = нездорове середовище?
На жаль, фізична робота має ще одну дуже серйозну проблему. І це погане робоче середовище. Залишаючись на нашому прикладі, зварювання передбачає дуже серйозне забруднення повітря. Наприклад, зварювальний апарат СО випускає у повітря тверді забруднення, гарячі метали, які зварник вдихає, піддаючи себе серйозному ризику для здоров'я. Для столяра канцерогенний деревний пил може бути проблемою, для малярів - розчинниками. Робота на відкритому повітрі збільшує ризик раку через УФ-випромінювання.
На відміну від цього, заняття спортом на відкритому повітрі, якщо ми добре підбираємо довкілля, не становлять подібного ризику для здоров’я.
Виходячи з вищесказаного, стає зрозуміло, що якщо ми хочемо жити здоровим життям, ми робимо краще, якщо шукаємо легшу роботу і займаємось нею спортом, ніж якщо хочемо забезпечити свою фізичну форму важкою фізичною працею.