Сьогодні на типових роботах рідко можна спостерігати регулярну фізичну роботу. Але що правда: фізична робота насправді робить для нашого тіла краще, ніж цілий день сидячи, працюючи за комп’ютером, домовляючись?

чином

Створено: 22 травня 2018 16:48
Змінено: 26 липня 2019 р., 22:22

Колись, насправді, не так давно, більшість робочих місць вимагали ручної праці. Сьогодні це змінилося досить сильно, частково через механізацію, а частково через трансформацію економічної структури (75-80 відсотків робочих місць забезпечуються послугами, а лише решта промисловістю та сільським господарством). І значна частина людей страждає від відсутності фізичних вправ. Можна подумати зрештою вигідна ця зміна тенденції і фізичним працівникам, оскільки вони рясніють 150 хвилинами на тиждень, рекомендованими лікарями. Тобто їм слід менше боятися таких цивілізаційних захворювань, як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання або деменція. Але статистика показує, що працівники, що працюють на фізичних засадах, гинуть першими. Як це можливо?

У новому дослідженні, проведеному в Британському журналі спортивної медицини, дослідники вказали, що не всі рухи створені рівними. Насправді певні фізичні навантаження частіше призводять до передчасної смерті. Пітер Конен, дослідник охорони праці в Університеті Vrije (VU) в Амстердамі, та його колеги проаналізували 17 досліджень, що вивчають вплив фізичної активності, пов'язаної з роботою. У дослідженнях взяли участь понад 193 000 чоловіків, які зазнали різних фізичних навантажень. Коенен, згідно з доповіддю журналу Time, виявив, що ті, хто був найактивнішим на роботі, мали на 18 відсотків більше шансів померти без потреби раніше, ніж ті, хто був менш фізично активним.

Фізична робота - це не фітнес

Результати суперечать усім даним, що підтверджують переваги фізичних вправ. Але Конен сказав, що ці дослідження були зосереджені на рекреаційній фізичній активності. «Ми вважаємо, що фізична активність на роботі та відпочинку - це два дуже різні типи фізичних вправ він має різні фізіологічні результати", - говорить дослідник.

У той час як люди, які займаються дозвіллям, зазвичай залишаються активними близько години, а потім роблять перерву, коли втомлюються, люди, які виконують важку фізичну роботу - з кількома перервами - часто працюють годинами, виконуючи ті самі трудомісткі завдання. Помірні фізичні навантаження можуть збільшити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, але достатньо лише для посилення функціонування серця та серцево-судинної системи. З іншого боку, інтенсивна активність, пов’язана з фізичною працею, може бути навантаженням на серце, а не перевагою. "Ті, хто дуже важко працюють по вісім годин на день, можуть мати лише обмежені періоди відпочинку, підтримувати пульс і артеріальний тиск стабільно високими протягом дня. Це може суперечити тому, що корисно для серцево-судинної системи", - керівник дослідження попередив.

Вони мають подвійні неприємності

Крім того, працівники фізичної роботи не обов'язково виконують вправи, які можуть бути для них корисними, оскільки вони припускають, що їх діяльність, пов'язана з роботою, передбачає достатню кількість фізичних вправ. "Ці люди мають подвійні проблеми, тому що вони не люблять дозвілля, і піддаються ризику фізичної активності на роботі », - сказав Конен.

Дослідження не могло показати причинно-наслідковий зв'язок між ранньою смертю та більш інтенсивною фізичною працею. Можливо, інші фактори сприяють передчасній смерті крім фізичної роботи. Працівники, які вимагають ручної роботи, як правило, більше палять, часто менш освічені та мають нижчі доходи. Раніше було показано, що люди з нижчих соціально-економічних груп мають більш високий ризик передчасної смерті.

Фізичне виснажливе робоче місце, високий кров'яний тиск і ряд ліків також можуть вплинути на фертильність чоловіків, виявило американське дослідження. На думку експертів, усі ці фактори погіршують якість сперми. Деталі!

Однак результати, опубліковані зараз, підкреслюють, що не всі фізичні вправи є корисними, і це слід враховувати в навчальних рекомендаціях. Ось як можна гарантувати, що люди рухаються не просто, а корисно, вони виконують правильну кількість та тип вправ для свого здоров’я. "На що ми загалом можемо сподіватися, це кращий баланс між фізичною активністю та роботою на дозвіллі. Ми могли б спробувати зменшити обсяг фізичної роботи на робочому місці або, принаймні, зробити більше перерв, щоб зменшити загальну інтенсивність фізичної роботи. Крім того, можуть бути опубліковані вказівки, щоб заохотити працівників до більшої фізичної активності у вільний час », - сказав Пітер Конен.