За цим рецептом приготуйте здоровий апельсиново-морквяно-імбирний коктейль швидко та легко доповнити свій раціон, або в середині ранку, або в одинадцять.
Ці три інгредієнти є одними з продуктів, які найбільш рекомендуються фахівцями в галузі охорони здоров’я для зміцнення захисних сил, завдяки їх важливим харчовим внескам:
- Помаранчевий: Багатий вітаміном С, для захисту.
- Морква: Забезпечує вітамін А для зору.
- Імбир: Користь імбиру багато, оскільки він містить вітаміни С, В9, магній і калій.
На додаток до вітаміну С, який зміцнює імунну систему для запобігання простудних захворювань, імбир допомагає усунути зайві виділення і може знизити температуру, коли ми вже застуджені.
Як зробити здоровий смузі
Ми навчимо вас готувати швидко і смачно здоровий коктейль апельсин, морква та імбир.
| Час підготовки | 10 хвилин |
| Категорія | Напій |
| Кухонна кімната | Міжнародний |
| Ключові слова | Корисні коктейлі, корисні соки |
| Для скільки людей | два |
| Порція | Великий |
| Калорії | п'ятдесят |
| Жир | 0 г. |
Інгредієнти
- 1 апельсин
- 1 морква
- Імбир 2 см
- 2 столові ложки білого цукру або Стевії
- 1/2 літра води
Підготовка
Крок 1: виріжте апельсин
Дуже добре вимийте апельсин, очистіть його від шкірки і наріжте квадратиками.
Крок 2: наріжте моркву
Очистіть моркву і продовжуйте різати її на квадрати.
Крок 3: виріжте або подряпайте імбир
Наріжте або подряпайте імбир.
Примітка: Обчисліть кількість імбиру відповідно до розміру плоду, оскільки він дуже гострий.
Крок 4: Змішайте інгредієнти
Додайте до блендера інгредієнти: апельсин, моркву, імбир та цукор або Стевію. Змішуйте до отримання однорідної суміші.
Крок 5: Подавайте смузі
Подавайте шейк і насолоджуйтесь чудовим здоровим доповненням до щоденного раціону.
Ви більше аудіовізуальні? Ми залишаємо вам покрокове відео ...
Ми знаємо, що ви любите готувати здорові смузі, тому ми також навчимо вас готувати смачні та корисні страви полуничний та шпинатний смузі для детоксикації організму, так що ви можете підготувати його коли завгодно.
Нарешті, розкажіть нам, Якими ще рецептами корисних напоїв ви хотіли б, щоб ми поділилися з вами? Напишіть, чи сподобався вам цей рецепт, у коментарях до цієї замітки та поділіться ним у своїх соціальних мережах!