замінники їжі вони можуть призвести до певної плутанини, коли ми починаємо дієту. У цьому дописі ми розповімо вам, що саме вони собою являють, а також коли і як слід використовувати їх, щоб правильно виконувати програму схуднення, найбільш здоровим способом.
Добре харчуватися це означає виключення шкідливих харчових звичок. Для цього засоби заміни їжі пропонують вам рішення, яке слід врахувати, хочете ви схуднути чи просто доглядати за собою та дотримуватися здорової дієти.
Перш за все, підемо кроками.
Що насправді є замінниками їжі?
Замінники їжі повинні бути введені в рамках a здорове та збалансоване харчування. З цієї причини дуже важливо проконсультуватися з дієтологом-дієтологом вашої аптеки перед тим, як споживати їх на власний розсуд, щоб замінники мали належний ефект і не завдавали нам ні найменшої шкоди.
Замінники їжі - це харчові продукти Росії низька енергетична цінність і високий вміст білка що ми повинні їсти, щоб замінити інших, один, два або більше прийомів їжі на день.
Завдяки своїм поживним речовинам, вітамінам та мінералам ці продукти забезпечують організм усіма необхідними харчовими властивостями, щоб замінити їжу. Це метод, який це допоможе вам схуднути збалансовано, ефективна альтернатива звички приймати все інше, через брак часу або просто шкідливу звичку.
Заміна їжі під наглядом професіонала
Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів позиціонується як замінник їжі при дотриманні контрольованої дієти: "заміна одного або декількох прийомів їжі комерційними препаратами може допомогти дотримуватися гіпокалорійної дієти як для схуднення, так і для підтримки".
Гіпокалорійна дієта - це низькокалорійна дієта на день. Звичайна стратегія полягає у зменшенні споживання калорій з вуглеводів, і серед них ми обмежимо ті, що відомі як Комплекси (Крохмали): рис, хліб, макарони. Але дієта, яка вводить заміни їжі, йде на крок далі, вживаючи їх у дуже зменшених кількостях і допомагаючи приймати точніший контроль типу поживних речовин, які ми споживаємо.
В асортимент biManán існує широкий вибір видів замінників їжі: батончики, пакетики, супи, печиво і навіть чашки ванілі чи шоколаду.
Слід зазначити, що ці замінювачі їжі має бути лише підтримкою дієти протягом певного часу (не надто довго). За допомогою них ми можемо замінити цілий прийом їжі на день або поєднувати їх зі звичайними стравами. Тобто, ви можете вибрати їх як другу страву або замість тієї мало рекомендованої закуски (як це має місце у промисловій випічці).
Тому, якщо ви вирішили розпочати дієту, вдавшись до заміни їжі, пам’ятайте про це Ви повинні робити це під наглядом дієтолога. Цей фахівець дасть вам вказівки, яких слід дотримуватися у своєму плані харчування, як довго це бажано робити і з якими продуктами ви повинні чергувати харчові добавки.