Карла, читачка та партнер eldiario.es, задає нам таке запитання в електронному листі, надісланому на нашу скриньку запитів: "Якийсь час, особливо з того часу, як почалася зима, я помічаю, що вранці мої ноги холодні, і поки я довго не починаю ходити, це відчуття не зникає. Це щось серйозне, що це може бути? Я трохи переживаю, бо зі мною цього ще ніколи не було; мені 54 роки ".

завжди

Холін, необхідна поживна речовина, про яку ви не знали

Дізнайся більше

Помірні причини

Відчуття холодних ніг не настільки ненормальне або незвичне, як вважає Карла, і може бути обумовлене багатьма причинами. Один з них такий же простий, як застуди і температура вашого тіла не в рівновазі; Якщо це відчуття збігається з дискомфортом у м’язах, рясним слизом, чханням тощо, цілком можливо, що через пару тижнів воно пройде.

Інший випадок, коли відчуття холоду в ногах може бути посиленим, - це носити дуже тісне взуття або штани які перешкоджають нормальному кровообігу в нижніх кінцівках. Якщо, коли ви одягаєте легкий одяг або вільніші туфлі, це відчуття зникає, тоді можна встановити кореляцію, хоча це також буде свідчити про те, що у вас і так не є хороший периферичний кровообіг.

Тривалі симптоми

Однак, якщо відчуття холоду в ногах подовжується довше, ніж пару тижнів, це може мати більш складні причини, хоча і не обов'язково серйозні. У будь-якому випадку, це лише інформативна стаття, і перше, що нам слід зробити, це звернутися до лікаря.

  • Захворювання периферичних артерій: перший би був пов’язаний із вищезазначеним поганим периферичним кровообігом, який у багатьох випадках відповідає захворюванню периферичних артерій, тобто звуженню кровоносних судин, які досягають стоп і, отже, гірше ведуть кров до кінцівок. Кров - це наша система охолодження/обігріву, тому, якщо вона не проникає, вона не нагрівається. Це поширене захворювання серед дорослих старше п’ятдесяти років, які палять, мають високий рівень холестерину, страждають на гіпертонію або страждають на діабет.
  • Синдром Рейно: Синдром Рейно або хвороба - це порушення, при якому пальці рук і ніг реагують надмірною чутливістю до холоду та зморшок, також демонструючи поколювання та біль у кінчиках. Він має циркуляторне походження, оскільки судини скорочуються і не дозволяють крові проходити добре, але знання про нього дифузні, і вважається, що емоційний стрес може сильно вплинути на його появу та зникнення.
  • Дефіцит вітамінів групи В: якщо у нас мало фолієвої кислоти, піридоксину, біотину або кобаламіну (B9, B6, B7 і B12), ми можемо змінити передачу імпульсів у наших периферичних нервах, що спричиняє такі фантомні відчуття, як поколювання або застуда, яка не є справді такі.
  • Підсвідома гіпервентиляція: це дихати несвідомо через стрес і занепокоєння швидким і повторюваним способом ковтками, що призводить до зміни рН плазми - респіраторний алкалоз - і тому виникають спотворені нервові імпульси і фантомні відчуття, як при дефіциті вітамінів групи Б. Це можна вирішити, практикуючи періодичну гіпоксію та намагаючись розслабитися, виконуючи вправи з диханням, щоб нормалізувати рН сироватки крові.
  • Залізодефіцитна анемія: дефіцит заліза також може спричинити застуду ніг, і виникає у людей, які дотримуються суворої дієти під час тренувань. Інші симптоми - втома, запаморочення, кровоточивість ясен, білувата слиз або ламкість нігтів. Найкраще шукати такі джерела заліза, як горіхи, цільні зерна, а також сочевиця та шпинат. А якщо ні, то в субпродуктах або морепродуктах.
  • Гіпотиреоз: гормони щитовидної залози, Т3 і Т4, також втручаються в регуляцію температури тіла, тому, якщо їх вироблення низьке, одним з його наслідків є те, що кінцівки не отримують необхідного тепла. Інші симптоми - втома, збільшення ваги, біль у суглобах, сухість шкіри, знижений пульс або запор. Гіпотиреоз виявляється за допомогою тесту та вирішується за допомогою ліків.
  • Діабет: одним із класичних симптомів нелікованого діабету є відчуття холоду в ногах і руках, оскільки це захворювання може вражати як кровоносну систему, так і периферичну нервову систему.

Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені

Карла, читачка та партнер eldiario.es, задає нам таке запитання в електронному листі, надісланому на нашу скриньку запитів: "Якийсь час, особливо з того часу, як почалася зима, я помічаю, що вранці мені холодно в ногах, і поки я довго не починаю ходити, це відчуття не зникає. Це щось серйозне, що це може бути? Я Я трохи переживаю, бо зі мною цього ще ніколи не було; мені 54 роки ".

Холін, необхідна поживна речовина, про яку ви не знали

Дізнайся більше