Докази того, що чим довше ви дієти, тим креативніше ви!
Ми добре знаємо, що піца є великим улюбленцем усіх нас, але вона вартує численних жорстокостей… оскільки ми визнаємо, що це не одна з найздоровіших страв. Ну, але не наша піца! Для тих, хто справді хоче порушити традицію: ось вона: замішана піца - або доказ того, що чим довше ви дієтуєте, тим креативніше ви:)
Ця піца вже вимагає від вас певної відкритості, оскільки вона буде лише нагадувати оригінал зверху, плюс ви не будете так ефектно крутити її тісто. але той, хто діє на дієтах і хоче піцу, не повинен скаржитися. Елемент.
Перше, про що ми дізнаємось, це просто, але досконало томатний соус підготовка! Інгредієнти:
80 г томатного пюре
2 великі головки, подрібнена цибуля
1 велика головка часнику
спеції: сіль, перець, орегано, базилік
1 крихітний підсолоджувач
1 ек. оливкова олія
Підготовка: На великій сковороді обсмажте цибулю на склянці оливкової олії, а потім подрібніть часник і направляйте в нього томатне пюре. Потім приправити. Якщо ви працюєте з несушеними інгредієнтами, додайте трави лише в останню хвилину!
Піца - Інгредієнти:
100 г дрібнозернистої або меленої вівсянки
2 великих яйця
приблизно мінеральна вода половина джека
крихітна щіпка соди
за смаком сіль, орегано, базилік
невелика оливкова олія
+ Наш томатний соус
+ Стан: тут ви можете відпустити моє волосся ... що дозволяє дієта, ви можете це зробити! Наші улюблені пюре з томатів + шинка з курячої грудки + неорієнтовані гриби (консервовані або приготовлені заздалегідь) та цибулеві комбо, і звичайно ж звичайні спеції! Ну, нежирний сир, із здоровим глуздом.
Підготовка: покладіть все в миску, і якщо у вас навіть є робот-машина під рукою, ви можете легко змішати його у відносно гарну гладку текстуру.
Більш традиційний варіант: вистеліть папір для випічки невеликим деко і вирівняйте в ньому свої роботи, щоб скрізь була однакової товщини. Киньте на нього топінг і випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 15 хвилин.
Версія колажу: Покладіть гарну порцію у велику сковороду, злегка змащену оливковою олією, почекайте… почекайте… переверніть, тоді ви можете вміло викласти томатний соус, начинку, невеликий сир і смажити під кришкою 5 хвилин.
Дієтичний фокус!
На розчарування майстрів італійської кухні, ми ще більше перетворюємо рецепт і перетворюємо маленького улюбленця середземноморської країни на дієту з низьким вмістом вуглеводів! У цьому випадку кількість вівсяних пластівців натискайте до нуля і смачно (?) ... але принаймні в калоріях не зовсім надмірно з вареною цвітною капустою ми спрацюємо.
Грубо зварити пів кг цвітної капусти до м’якості, потім віджати виделкою або суміш разом. додати два великих яйця, та спеції. Звичайно, цю версію можна також посипати невеликою кількістю вівсяних пластівців, це залежить від вас, тобто скільки дозволяє ваш раціон! У цьому випадку варто попередньо обсмажити капусту з цвітної капусти, потім покласти на неї начинку і запікати до хрусткої скоринки.!