Нове дослідження вказує на те, що будь-який режим ефективний, якщо він гіпокалорійний і дотримується його правильно.
Будь-яка дієта, яка називається «зона», «Аткінс», «Орніш» або «Дізнайся», може спричинити втрату ваги, поки пацієнт дотримується її. Цей висновок - очевидно очевидний - відповідає на запитання, яке задають собі багато людей, які мають намір схуднути: дієта з низьким вмістом вуглеводів є більш ефективною або дієвою, яка впливає на обмеження споживання жиру? Відповідь, беручи до уваги дослідження, опубліковане сьогодні JAMA на 7300 особах, полягає в тому, що хтось працює, якщо він гіпокалорійний і правильно дотримується.
Бредлі К. Джонсон з Дослідницького інституту дитячої лікарні в Торонто провів цей мета-аналіз, порівнюючи дослідження з людьми, які не дотримувались жодного режиму, з іншими, які в основному знижували калорії з вуглеводів, і з тими, хто з калорій з жиру.
Відмінності між двома типами режимів були незначними. Наприклад, за 6 місяців спостереження Аткінс досяг втрати на 1,7 кілограма більше, ніж дієта в зоні.
Однак дотримання було вирішальним; також вправи: у дванадцять місяців я досягав більшої втрати ваги.
- Ключовий фрукт у різноманітному харчуванні CuidatePlus
- Дієта Хабіба - ключ до успіху у захисті від ММА
- Секрет моєї дієти полягає не в голодуванні, а в тому, щоб їсти більше (і краще) - MENzig
- Оливкова олія як ключова їжа в середземноморській дієті; nea Offarm
- Ключова їжа в дієті Кейт Міддлтон, щоб виглядати чудово